Zdravá strava a hubnutí

/

/

/

Zdravý oběd: Slané lívance

Zdravý oběd: Slané lívance

Recepty / 13. 1. 2021

Přemýšlíte jak obohatit váš zdravý jídelníček? Slané lívance jsou možná neobvyklým, ale o to chutnějším dietním receptem. Toto lehké jídlo je doslova plné zdravých potravin a výborně vám poslouží jako zdravý oběd nebo večeře.

Nadýchané slané lívance, nutričně vyvážená krabičková strava

CO BUDEME POTŘEBOVAT

4 porce á 100 g

50 g rýžových vloček
50 g pohankových vloček
1 ks menší cuketa
4 ks vaječné bílky
1 stroužek česneku
sůl a pepř
1cm zázvor, nastrouhaný
1/2 ČL kurkumy
40ml oleje

Postup

Cuketu omyjeme a nahrubo nastrouháme. Do mísy přidáme vločky, sníh z bílků, česnek, sůl a koření. V pánvi zahřejeme olej a na mírném ohni opékáme lívance. Naběračkou tvarujeme lívance. Podáváme s cottage sýrem a listovým salátem.

vajíčka, cuketa, koření, pohankové vločky

nastrouhaná cukina, vajíčka, pohankové vločky

Pokud se vám obsah líbí, sdílejte

Jaký je váš cíl?

Turbodieta

TURBODIETA EASYDIET – rychlý start hubnutí, 5 jídel denně, vyvážené porce a doručení až domů.