Blog

Nedá sa vyliečiť, no môžeš sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne 1 percento populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom.

Studie ukazují, že jednou ze základních výživových chyb, které se dopouštíme při redukci hmotnosti, je nesprávné sečtení celkového denního kalorického příjmu a nevhodná volba i úprava potravin. V mnoha případech je sice denní kalorická hodnota nastavena správně, ale poměr živin není vyhovující, neboť celý den konzumujeme přednostně sacharidy. To je závažný omyl při jakékoli dietě, protože když nemáme dostatečný příjem všech základních živin, trpíme jejich nedostatkem a ručička na váze neklesá. Jak si nastavit plnohodnotný a vyvážený kalorický příjem? Začněte jíst potraviny vhodné na hubnutí.

Kdysi se věřilo, že budoucí maminka si má dopřát vše, na co má chuť, jinak se jí narodí mrzuté miminko. Je to však jen jeden z mnoha těhotenských mýtů, který s sebou nese mnohá zdravotní rizika. Jaký je seznam nevhodných potravin, které je lepší v těhotenství vynechat? Víte, od jakých pochoutek si máte dát raději pauzu?

Pojem superpotraviny je často spojován s exotickým ovocem, zeleninou či jinými surovinami, které kromě přímo až neuvěřitelných výživových hodnot spojuje ne zřídka i těžší dostupnost nebo vyšší cena. Typickým příkladem jsou například chia semínka, ovoce acai nebo...

Zdravá výživa (zdravá strava) znamená pro každého něco jiného. Tak například celiatici nemohou do své zdravé stravy rozhodně zařadit celozrnné pečivo, přestože je bohaté na vlákninu a poskytuje zdravé sacharidy. Obsahuje totiž i lepek, na který jsou bohužel citliví a jeho konzumace způsobuje zažívací potíže, otok hrdla či průjem.

Pokud hledáte jídlo, které vás po probuzení zasytí a dodá vám energii do nového dne, vyzkoušejte k snídani ovesné vločky. Podělíme se s vámi o náš extra rychlý recept na základní ovesnou kaši, kterou si ochutíte podle toho, na co budete mít zrovna chuť, například ovocem nebo čokoládou.

Sacharidy nejsou strašák, jsou jen příliš často nesprávně vnímány jako jednoduché cukry. Spolu s bílkovinami a tuky patří mezi tři základní makroživiny, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování. Zjistěte s námi, co jsou sacharidy, jak je rozdělujeme i proč byste je měli zařadit do jídelníčku.

Brokolice je často zařazována mezi 10 nejzdravějších potravin světa. Tato chutná a všestranná zelenina podobná květáku je vyhledávána pro vysoký obsah živin, nízkou kalorickou hodnotu a pozitivní účinky na lidský organismus. Můžete ji konzumovat syrovou, vařit i péct. My vám dnes přinášíme originální EASYDIET recept na brokolicovou polévku.

Keto dieta, nazývaná také ketogenní dieta nebo zkráceně jen keto, je relativně restriktivní dieta zaměřená na snížení příjmu sacharidů a přechod organismu do stavu tzv. keto dieta. ketózy. Pro mnohé může takový způsob stravování představovat náročné období, které ovšem může usnadnit vhodná příprava. Jaké kroky tedy doporučujeme učinit před přechodem na keto dietu?

Existuje ideální a rychlá dieta pro hubnutí? Jak rychle zhubnout a nezatížit přitom organismus? Je vůbec možné efektivně zhubnout za pouhých pár dní? Pokud hledáte kompromis mezi rychlým a zdravým hubnutím, nejste první. Přestože rychlé hubnutí není zrovna naším favoritem, chápeme, že v některých situacích je prostě nutné. Je však hranice, za kterou je snaha příliš rychle zhubnout již více kontraproduktivní než prospěšná. Zjistěte s námi, jaká 4 rizika přináší nepřiměřeně rychlé hubnutí i jak zhubnout efektivně a zdravě.

Věděl/a si, že vařením stráví každý člověk v průměru více než 2 roky svého života? Tento čas by si zřejmě věděl / a využít i jinak, no ne? Pokud chceš ušetřit čas v kuchyni, krabičková dieta ti určitě pomůže.

Existuje něco lepšího než letní grilování s rodinou či přáteli? Krásné počasí, dobré jídlo, ještě lepší společnost… To je hned několik důvodů, proč bychom si takovou dobu neměli pokazit nevolností či jinými nepříjemnostmi způsobenými přemnoženými bakteriemi na našem jídle či v jeho okolí.

Když na tebe v autě, vlaku či letadle přijde únava a hlad, začne stoupat nervozita. Potřebuješ tělu doplnit palivo. Prozradíme ti, proč je dobré mít s sebou vlastní jídlo. V článku najdeš také konkrétní tipy, co si zabalit na cestu.

Dělená strava jako zaručený způsob hubnutí – ano, či ne? Každý se chce ve svém těle cítit dobře. Mít zdravé srdce, dobrou imunitu, dostatek energie. Tělesná hmotnost je tomu přímo úměrná – nadváha negativně ovlivňuje vaše zdraví a život.

Pokud milujete rozmanité chutě nápojů, džusy, koktejly a rozhodli jste se zhubnout, připravte se na výzvu. Během diety je ideálním nápojem čistá voda, maximálně ochucená citrónem. Nemusíte se však úplně vzdát ani čerstvě vylisovaných ovocných či zeleninových šťáv, případně jiných tekutých pochoutek. Co pít a co nepít během hubnutí, abyste dosáhli reálných výsledků a ozdravili tak celé tělo?