Máma

Máma

Kojení je jedno z nejkrásnějších i nejtěžších období mateřství. Pro váš organismus představuje kojení zvýšený výdej energie, živin, minerálů, vitamínů a stopových prvků. Nezapomeňte, že stejně důležité jako vyživit miminko je také vyživit vlastní tělo.

Strava představuje významný faktor pro zdraví každé mámy. Když kojíte, ještě o kousek víc.

Jídelníček pro kojící matky

Když se narodí miminko, celý svět je tak trochu vzhůru nohama. Pokud se vám zdá, že čas letí během dne závratnou rychlostí a v době oběda jste ještě neměla ani snídani, měla byste vědět, že v tom nejste sama. Můžete to ovšem změnit – dopřejte si pravidelné stravování. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky využíváme čerstvé lokální suroviny od poctivých dodavatelů.

Vitalitu a sílu získanou ze stravy přeměňujte na lásku a užívejte si ušetřený čas s děťátkem.

Pokud máte alergii na některé složky potravin, prosím, uveďte informaci do poznámky, abychom mohli přizpůsobit stravu přímo vám na míru (ne vždy je to možné, ale budeme vás kontaktovat).

Jak zhubnout po porodu

S programem MAMA a pravidelným pitným režimem nastartujete po porodu metabolismus a nadbytečná kila půjdou dolů bez zbytečného trápení během kojení i po jeho ukončení.

Měly byste však vědět, že není kam spěchat. Porod je pro tělo přirozený, ale náročný proces – v období šestinedělí byste mu měli dopřát zejména odpočinek a pravidelné teplé a výživné jídlo.

Strava pro kojící matky

Metabolismus je složitý proces. Mléko je tvořeno v mléčných žlázách, tvoří se z krve. Proto se do mléka dostane jen to, co je v krvi matky. Pokud ovšem nemáte vy nebo děťátko potravinovou alergii či intoleranci, kvůli kojení nemusíte vyřazovat potraviny z jídelníčku.

V EASYDIET spolupracujeme s odborníky na výživu. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky se obecně snažíme používat méně soli a koření. Vyloučili jsme potraviny, které by mohly představovat zátěž pro trávení (např. luštěniny, plísňové sýry, uzeniny) i časté alergeny (jahody, celer, čokoládu).

Potraviny doporučené při kojení

• Zelenina a ovoce,
• ovesné vločky,
• celozrnné pečivo,
• celozrnná rýže a obiloviny,
• drůbeží maso,
• ryby,
• vajíčka,
• mléčné výrobky.

Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety MAMA.

Výhody programu MAMA

• Pravidelná a vyvážená pestrá strava bez starostí.
• Jídelníček sestavený speciálně pro kojící matky.
• Chutná jídla připravená z kvalitních lokálních surovin.
• Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty.
• Při přípravě jídel využíváme profesionální kuchyňské zařízení.
• Stravu vozíme v moderních chladírenských autech až k vám domů.

Vzorový jídelníček programu MÁMA

Snídaně:
Ovesná maková kaše se skořicí

Svačina:
Ovocný salát jablko, hruška, banán

Oběd:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovězí sekaná

Odpolední svačina:
Batátový krém

Večeře:
Provensálský květák s vajíčkem, mrkvovo-citronový salát

Velikostní varianty programu MAMA

Strava pro kojící mámy je dostupná v jednovelikostní variantě.