Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Pestrá strava plná vitamínů představuje v období po porodu klíčový faktor pro regeneraci organismu, zdraví i celkovou spokojenost. S naším jídelníčkem pro kojící matky budete mít vyvážené a chutné jídlo bez starostí až 5x denně.
Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.
Kojení je jedno z nejkrásnějších i nejtěžších období mateřství. Pro váš organismus představuje kojení zvýšený výdej energie, živin, minerálů, vitamínů a stopových prvků. Nezapomeňte, že stejně důležité jako vyživit miminko je také vyživit vlastní tělo.
Strava představuje významný faktor pro zdraví každé mámy. Když kojíte, ještě o kousek víc.
Když se narodí miminko, celý svět je tak trochu vzhůru nohama. Pokud se vám zdá, že čas letí během dne závratnou rychlostí a v době oběda jste ještě neměla ani snídani, měla byste vědět, že v tom nejste sama. Můžete to ovšem změnit – dopřejte si pravidelné stravování. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky využíváme čerstvé lokální suroviny od poctivých dodavatelů.
Vitalitu a sílu získanou ze stravy přeměňujte na lásku a užívejte si ušetřený čas s děťátkem.
Pokud máte alergii na některé složky potravin, prosím, uveďte informaci do poznámky, abychom mohli přizpůsobit stravu přímo vám na míru (ne vždy je to možné, ale budeme vás kontaktovat).
S programem MAMA a pravidelným pitným režimem nastartujete po porodu metabolismus a nadbytečná kila půjdou dolů bez zbytečného trápení během kojení i po jeho ukončení.
Měly byste však vědět, že není kam spěchat. Porod je pro tělo přirozený, ale náročný proces – v období šestinedělí byste mu měli dopřát zejména odpočinek a pravidelné teplé a výživné jídlo.
Metabolismus je složitý proces. Mléko je tvořeno v mléčných žlázách, tvoří se z krve. Proto se do mléka dostane jen to, co je v krvi matky. Pokud ovšem nemáte vy nebo děťátko potravinovou alergii či intoleranci, kvůli kojení nemusíte vyřazovat potraviny z jídelníčku.
V EASYDIET spolupracujeme s odborníky na výživu. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky se obecně snažíme používat méně soli a koření. Vyloučili jsme potraviny, které by mohly představovat zátěž pro trávení (např. luštěniny, plísňové sýry, uzeniny) i časté alergeny (jahody, celer, čokoládu).
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety MAMA.
Snídaně:
Ovesná maková kaše se skořicí
Svačina:
Ovocný salát jablko, hruška, banán
Oběd:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovězí sekaná
Odpolední svačina:
Batátový krém
Večeře:
Provensálský květák s vajíčkem, mrkvovo-citronový salát
Strava pro kojící mámy je dostupná v jednovelikostní variantě.
TIP: Přečtěte si na blogu: Díky EASYDIET mám opět postavu jako před těhotenstvím
BARBORA - ambasador programu MAMA
* Výsledek je individuální, může se lišit a závisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.
Snídaně
Rybičková pomazánka, zelenina, celozrnný chléb
Svačina
Tvaroh přelitý meruňkovým pyré
Oběd
Passata s rýží, bazalkou, olivami a parmazánem, listový salát
Svačina
Dýňová krémová polévka s praženými semínky
Večeře
Salát z čočkových těstovin s cottagem se sušenými rajčaty a listový salá
Energia: | 1418 kcal |
Bílkoviny: | 80 g |
Sacharidy: | 160 g |
Tuky: | 57 g |
Snídaně
Ovesná kaše se skořicí, ovocem a lněným semínkem
Svačina
MAX Smooth Power
Oběd
Bowl se zeleninou, citrónovou quinou a hummusem
Svačina
Variace sýrů s janovského pestem
Večeře
Zeleninový relish s paprikami a fetou, knäckebrot se sýrem
Energia: | 1192 kcal |
Bílkoviny: | 58 g |
Sacharidy: | 137 g |
Tuky: | 47 g |
Snídaně
Šunková pěna s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Tvarohovo- pudinkový dezert s lesním ovocem
Oběd
Kuřecí řízky v mandlové strouhance s okurkovým salát s jogurtovou salsou
Svačina
Celozrnný snack s růžovým cottage cheese
Večeře
Mrkvové placky s lilkovým dípem
Energia: | 967 kcal |
Bílkoviny: | 83 g |
Sacharidy: | 92 g |
Tuky: | 34 g |
Snídaně
Domácí granola s bílým jogurtem a ovocem
Svačina
Brokolicová-květáková krémová polévka
Oběd
Pečené kuře na řecký způsob, gnocchi s pestem z lískových oříšků
Svačina
Kokosový fitcheesecake
Večeře
Zapékaný lilek s fetou, kapary a bazalkovými rajčaty, listový salát
Energia: | 1196 kcal |
Bílkoviny: | 88 g |
Sacharidy: | 109 g |
Tuky: | 49 g |
Snídaně
Budapešťská pomazánka z kapie a tvarohu, zelenina, chléb
Svačina
Pohankově dýňový koláček
Oběd
Rybí kari s citronem, petrželový kuskus
Svačina
Grahamové grissini s cottage s bylinkami
Večeře
Krupoto z máslové dýně s koprem, nakládané okurky
Energia: | 1077 kcal |
Bílkoviny: | 58 g |
Sacharidy: | 135 g |
Tuky: | 33 g |
Snídaně
Chlebíček s máslem a džemem
Svačina
Mléčný výrobek Super Protein
Oběd
Krůtí prsa sous vide s máslovou čočkou a mrkvičkou
Svačina
Mrkvovo-zázvorová polévka s kokosovým mlékem
Večeře
Rýžové nudle s provensálskou omáčkou
Energia: | 971 kcal |
Bílkoviny: | 61 g |
Sacharidy: | 101 g |
Tuky: | 43 g |
Snídaně
Cottage s tvarohem, chlebíček a zelenina
Svačina
Celozrnný makový/tvarohový štrúdl
Oběd
Pyré z lúpanáho hrachu s pečeným kuřecím stehnem
Svačina
mléčný výrobek
Večeře
Kotlíkový bramborový guláš s oreganem, okurkový salát
Energia: | 1144 kcal |
Bílkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 142 g |
Tuky: | 35 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | |
---|---|---|---|
Velikost M 1600 kcal | 510,00 Kč | 490,00 Kč | |