Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Košík je prázdný
Počet dní 5 dní
Cena celkem 2550,00 Kč
Cena na den
510,00 Kč
5 jídel denne
Máma

Máma

Pestrá strava plná vitamínů představuje v období po porodu klíčový faktor pro regeneraci organismu, zdraví i celkovou spokojenost. S naším jídelníčkem pro kojící matky budete mít vyvážené a chutné jídlo bez starostí až 5x denně.

Popis diety
Jídelníček
Ceník

Vyskládejte si dietu

Délka odběru
s víkendem
bez víkendu
Týden(5 dní)
2550,00 Kč
Měsíc(25 dní)ušetříte 500,00 Kč
12250,00 Kč12750,00 Kč
Libovolný počet dní (min. 5)
Začátek odběru
24. 3. 2025
Březen 2025
p
ú
s
č
p
s
n
24
25
26
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
Mé výluky
ořechy, med, celer...

Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.

Moje váha
2550,00 Kč

Máma

Kojení je jedno z nejkrásnějších i nejtěžších období mateřství. Pro váš organismus představuje kojení zvýšený výdej energie, živin, minerálů, vitamínů a stopových prvků. Nezapomeňte, že stejně důležité jako vyživit miminko je také vyživit vlastní tělo.

Strava představuje významný faktor pro zdraví každé mámy. Když kojíte, ještě o kousek víc.

Jídelníček pro kojící matky

Když se narodí miminko, celý svět je tak trochu vzhůru nohama. Pokud se vám zdá, že čas letí během dne závratnou rychlostí a v době oběda jste ještě neměla ani snídani, měla byste vědět, že v tom nejste sama. Můžete to ovšem změnit – dopřejte si pravidelné stravování. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky využíváme čerstvé lokální suroviny od poctivých dodavatelů.

Vitalitu a sílu získanou ze stravy přeměňujte na lásku a užívejte si ušetřený čas s děťátkem.

Pokud máte alergii na některé složky potravin, prosím, uveďte informaci do poznámky, abychom mohli přizpůsobit stravu přímo vám na míru (ne vždy je to možné, ale budeme vás kontaktovat).

Krabičková strava pro kojící matky EASYDIET

zdravé jídlo a kojení

Jak zhubnout po porodu

S programem MAMA a pravidelným pitným režimem nastartujete po porodu metabolismus a nadbytečná kila půjdou dolů bez zbytečného trápení během kojení i po jeho ukončení.

Měly byste však vědět, že není kam spěchat. Porod je pro tělo přirozený, ale náročný proces – v období šestinedělí byste mu měli dopřát zejména odpočinek a pravidelné teplé a výživné jídlo.

Strava pro kojící matky

Metabolismus je složitý proces. Mléko je tvořeno v mléčných žlázách, tvoří se z krve. Proto se do mléka dostane jen to, co je v krvi matky. Pokud ovšem nemáte vy nebo děťátko potravinovou alergii či intoleranci, kvůli kojení nemusíte vyřazovat potraviny z jídelníčku.

V EASYDIET spolupracujeme s odborníky na výživu. Při přípravě jídelníčku pro kojící matky se obecně snažíme používat méně soli a koření. Vyloučili jsme potraviny, které by mohly představovat zátěž pro trávení (např. luštěniny, plísňové sýry, uzeniny) i časté alergeny (jahody, celer, čokoládu).


Potraviny doporučené při kojení

  • Zelenina a ovoce,
  • ovesné vločky,
  • celozrnné pečivo,
  • celozrnná rýže a obiloviny,
  • drůbeží maso,
  • ryby,
  • vajíčka,
  • mléčné výrobky.

Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety MAMA.

Výhody programu MAMA

  • Pravidelná a vyvážená pestrá strava bez starostí.
  • Jídelníček sestavený speciálně pro kojící matky.
  • Chutná jídla připravená z kvalitních lokálních surovin.
  • Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty.
  • Při přípravě jídel využíváme profesionální kuchyňské zařízení.
  • Stravu vozíme v moderních chladírenských autech až k vám domů.

Vzorový jídelníček programu MÁMA

Snídaně:
Ovesná maková kaše se skořicí

Svačina:
Ovocný salát jablko, hruška, banán

Oběd:
Celozrnný kuskus, baby mrkvička a hovězí sekaná

Odpolední svačina:
Batátový krém

Večeře:
Provensálský květák s vajíčkem, mrkvovo-citronový salát

Velikostní varianty programu MAMA

Strava pro kojící mámy je dostupná v jednovelikostní variantě.


REFERENCE

TIP: Přečtěte si na blogu: Díky EASYDIET mám opět postavu jako před těhotenstvím

BARBORA - ambasador programu MAMA

* Výsledek je individuální, může se lišit a závisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.

Jídelníček

Pondelí

Snídaně

Rybičková pomazánka, zelenina, celozrnný chléb

Svačina

Tvaroh přelitý meruňkovým pyré

Oběd

Passata s rýží, bazalkou, olivami a parmazánem, listový salát

Svačina

Dýňová krémová polévka s praženými semínky

Večeře

Salát z čočkových těstovin s cottagem se sušenými rajčaty a listový salá

Energia:1418 kcal
Bílkoviny:80 g
Sacharidy:160 g
Tuky:57 g
Úterý

Snídaně

Ovesná kaše se skořicí, ovocem a lněným semínkem

Svačina

MAX Smooth Power

Oběd

Bowl se zeleninou, citrónovou quinou a hummusem

Svačina

Variace sýrů s janovského pestem

Večeře

Zeleninový relish s paprikami a fetou, knäckebrot se sýrem

Energia:1192 kcal
Bílkoviny:58 g
Sacharidy:137 g
Tuky:47 g
Středa

Snídaně

Šunková pěna s celozrnným chlebem a zeleninou

Svačina

Tvarohovo- pudinkový dezert s lesním ovocem

Oběd

Kuřecí řízky v mandlové strouhance s okurkovým salát s jogurtovou salsou

Svačina

Celozrnný snack s růžovým cottage cheese

Večeře

Mrkvové placky s lilkovým dípem

Energia:967 kcal
Bílkoviny:83 g
Sacharidy:92 g
Tuky:34 g
Čtvrtek

Snídaně

Domácí granola s bílým jogurtem a ovocem

Svačina

Brokolicová-květáková krémová polévka

Oběd

Pečené kuře na řecký způsob, gnocchi s pestem z lískových oříšků

Svačina

Kokosový fitcheesecake

Večeře

Zapékaný lilek s fetou, kapary a bazalkovými rajčaty, listový salát

Energia:1196 kcal
Bílkoviny:88 g
Sacharidy:109 g
Tuky:49 g
Pátek

Snídaně

Budapešťská pomazánka z kapie a tvarohu, zelenina, chléb

Svačina

Pohankově dýňový koláček

Oběd

Rybí kari s citronem, petrželový kuskus

Svačina

Grahamové grissini s cottage s bylinkami

Večeře

Krupoto z máslové dýně s koprem, nakládané okurky

Energia:1077 kcal
Bílkoviny:58 g
Sacharidy:135 g
Tuky:33 g
Sobota

Snídaně

Chlebíček s máslem a džemem

Svačina

Mléčný výrobek Super Protein

Oběd

Krůtí prsa sous vide s máslovou čočkou a mrkvičkou

Svačina

Mrkvovo-zázvorová polévka s kokosovým mlékem

Večeře

Rýžové nudle s provensálskou omáčkou

Energia:971 kcal
Bílkoviny:61 g
Sacharidy:101 g
Tuky:43 g
Neděle

Snídaně

Cottage s tvarohem, chlebíček a zelenina

Svačina

Celozrnný makový/tvarohový štrúdl

Oběd

Pyré z lúpanáho hrachu s pečeným kuřecím stehnem

Svačina

mléčný výrobek

Večeře

Kotlíkový bramborový guláš s oreganem, okurkový salát

Energia:1144 kcal
Bílkoviny:72 g
Sacharidy:142 g
Tuky:35 g

Ceník

Cena na denTýdenMěsíc
Velikost M
1600 kcal
510,00 Kč490,00 Kč

Doporučujeme

Bezlaktózová

5 jídel denne
od 460,00 Kč /den
Mám záujem

Bezlaktózová dieta je určena primárně pro lidi s intolerancí laktózy. Zahrnuje všechny oblíbené recepty upravené tak, abyste si je mohli dopřát s chutí a bez starostí. Mléčné výrobky v jídelníčku nahrazují bezlaktózové nebo rostlinné varianty.

Zjisti více

Fitness STARTER

5 jídel denne
od 510,00 Kč /den
Mám záujem

Chcete zhubnout a zároveň formovat postavu pravidelným cvičením? Jakkoli poctivě odcvičený trénink je zbytečný, pokud před ním a po něm tělo nedostane všechny potřebné živiny ve správné kvalitě i kvantitě. Regenerace, doplnění energie a samozřejmě i růst svalů, s tím vším vám pomůže fitness strava FITBODY. Již po měsíci uvidíte pozitivní výsledky.

Zjisti více

Fitness BUILDER

3 jídla denne
od 510,00 Kč /den
Mám záujem

Chcete zhubnout a zároveň formovat postavu pravidelným cvičením? Jakkoli poctivě odcvičený trénink je zbytečný, pokud před ním a po něm tělo nedostane všechny potřebné živiny ve správné kvalitě i kvantitě. Regenerace, doplnění energie a samozřejmě i růst svalů, s tím vším vám pomůže fitness strava FITBODY. Již po měsíci uvidíte pozitivní výsledky.

Zjisti více

Redukční dieta Vegetarián

5 jídel denne
od 460,00 Kč /den
Mám záujem

Možná jste vegetariánem z přesvědčení, možná chcete zkusit rostlinnou stravu a její příznivé účinky na váš organismus. Chcete-li zhubnout s pestrou a vyváženou rostlinnou stravou a mít jistotu, že vaše tělo získává během dne dostatek živin, program DIETA VEGETARIAN je ta správná volba.

Zjisti více