Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Snídaně
Pomazánka z vlašských ořechů s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Brownie
Oběd
Kuřecí prsa s citrónovou omáčkou a kapary, zelný salát s mrkvičkou a šťouchané brambory
Svačina
Květák - kokosová kari polévka
Večeře
Lileková masala, bulgur s pečenou mrkvičkou
Energia: | 1240 kcal |
Bílkoviny: | 63 g |
Sacharidy: | 111 g |
Tuky: | 63 g |
Snídaně
Skořicová ovesná kaše s tvarohem a semínky
Svačina
Polévka z mladé kořenové zeleniny
Oběd
Hovězí roštěná na cuketě s Řepná pyré na másle a opékaným sezamem
Svačina
Brynza s riccota a pažitkou, kváskové minichlebíky
Večeře
Toskánska fazole s rajčaty a petrželkou, feta sýr a knuspi
Energia: | 1207 kcal |
Bílkoviny: | 62 g |
Sacharidy: | 129 g |
Tuky: | 52 g |
Snídaně
Pórková pomazánka s granny smith jablíčky, celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Ovoce mix s ořechy
Oběd
Plněná paprika
Svačina
Tvarohový dip se sušenými rajčaty, okurkové špalíky
Večeře
Salát Quinoa a mozzarella, s hořčicovým dípem
Energia: | 1097 kcal |
Bílkoviny: | 47 g |
Sacharidy: | 111 g |
Tuky: | 51 g |
Snídaně
Sardinková pomazánka s chia, celozrnný chléb a zelenina
Svačina
Fit strouhaný jablečně-tvarohový koláček
Oběd
Sous vide krůtí plátky se zelným pyré a švestkovou omáčkou
Svačina
Mozzarella kostky s bazalkovým pestem
Večeře
Rýžové nudle s bazalkovým pestem a olivová salsa s mozzarellou
Energia: | 1149 kcal |
Bílkoviny: | 62 g |
Sacharidy: | 98 g |
Tuky: | 67 g |
Snídaně
Jemná vajíčková pomazánka s tvarohem, daikon a pažitkou
Svačina
Ovocný kváskový koláček
Oběd
Pečená treska s bylinkami a batátové pyré, řecký salát s fetou
Svačina
Fenyklově-cuketová polévka s opékanými semínky
Večeře
Zapékané brambory se kysaným zelím, tofu a lesními houbami
Energia: | 1191 kcal |
Bílkoviny: | 55 g |
Sacharidy: | 108 g |
Tuky: | 52 g |
Snídaně
Tvarohový pudink s banánem a mandlemi
Svačina
Celoznný štrúdl
Oběd
Vepřové karé s provensálskými bylinkami na pórku a paprice, s černou rýží
Svačina
Kváskový miniknäckerbrot s brokolicovým dípem
Večeře
Špenát s BIO ovesnými vločkami, vajíčko a italské gnocchi
Energia: | 1175 kcal |
Bílkoviny: | 57 g |
Sacharidy: | 155 g |
Tuky: | 51 g |
Snídaně
Jáhly se skořicí, sušenými švestkami a vlašskými ořechy
Svačina
Acidko
Oběd
Kuřecí stehno s pařížskou mrkví, celozrnná tarhoně
Svačina
Šťáva z pomeranče a mrkve
Večeře
Guláš z nových brambůrků, okurkový salát s jogurtovou salsou a koprem
Energia: | 1247 kcal |
Bílkoviny: | 51 g |
Sacharidy: | 170 g |
Tuky: | 40 g |
Snídaně
Tuňáková pomazánka s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Kokosový chia puding s lesním ovocem
Oběd
Kuřecí plátky na brandy omáčce se zelenými lusky na kari
Svačina
gazpacho
Večeře
Zeleninové kari s čočkou a kořenovou zeleninou, bazalkový bulgur
Energia: | 1196 kcal |
Bílkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 134 g |
Tuky: | 36 g |
Snídaně
Smaženice s bylinkami, s chlebem a zeleninou
Svačina
Ušlehaný banánovo-čokoládový tvaroh s ovocem
Oběd
Vepřové filetky s zázvorový jablky, pečené brambory
Svačina
Mozzarellový kostky
Večeře
Zapékaná brokolice s uzeným lososem, barevný coleslaw
Energia: | 1252 kcal |
Bílkoviny: | 80 g |
Sacharidy: | 97 g |
Tuky: | 76 g |
Snídaně
Krůtí šunka s chlebem, máslem a zeleninou
Svačina
Polévka z mungo fazolky
Oběd
Hovězí pomalu dušené, dýňová kari se zázvorem
Svačina
Ovesná kaše s mákem
Večeře
Salát s tuňákem a olivami, medově - hořčicový díp
Energia: | 1285 kcal |
Bílkoviny: | 89 g |
Sacharidy: | 152 g |
Tuky: | 64 g |
Snídaně
Kokosová rýžová kaše s lesním ovocem
Svačina
Jogurtovo-banánovo-vanilkový koktejl
Oběd
Krůtí sekaná s fetou, šťuchané brambory, kvašené okurky
Svačina
Bylinkový dip s okurkovými špalíky
Večeře
Zeleninová musaka s lilkem, listový salát
Energia: | 1196 kcal |
Bílkoviny: | 63 g |
Sacharidy: | 144 g |
Tuky: | 41 g |
Snídaně
Bazalková pomazánka s chlebem a zeleninou
Svačina
Batátová polévka se zázvorem
Oběd
Grilované kuřecí prsa s bulgurem, okurkový salát
Svačina
Tvarohově krupicový koláček
Večeře
Ricotta se sušenými rajčaty, bruschetta, květákové rýže s vajíčkem
Energia: | 1154 kcal |
Bílkoviny: | 76 g |
Sacharidy: | 94 g |
Tuky: | 61 g |
Snídaně
Pikantní zeleninová pomazánka s bazalkou, chléb, zelenina
Svačina
Koláček Mak a Kokos
Oběd
Dušené hovězí na zelenině, celozrnná tarhoňou
Svačina
zeleninové chipsy
Večeře
Frikasé ze sójového masa s chřestem, jasmínová rýže
Energia: | 1287 kcal |
Bílkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 122 g |
Tuky: | 43 g |
Snídaně
Mozzarella, bylinkové máslo a celozrnný chléb se cherry rajčátky
Svačina
Ovoce
Oběd
Kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích s bramborovým salátem
Svačina
Opékané ořechy a semínka
Večeře
Čočková polévka na kyselo s krutony
Energia: | 1204 kcal |
Bílkoviny: | 58 g |
Sacharidy: | 126 g |
Tuky: | 48 g |
Snídaně
Rybičková pomazánka, zelenina, celozrnný chléb
Svačina
Tvaroh přelitý meruňkovým pyré
Oběd
Pikantní kuřecí prsa v medovo-chilli omáčce s lilkem na bílém víně, pečené batáty
Svačina
Dýňová krémová polévka s praženými semínky
Večeře
Passata s rýží, bazalkou, olivami a parmazánem, listový salát
Energia: | 1156 kcal |
Bílkoviny: | 75 g |
Sacharidy: | 128 g |
Tuky: | 41 g |
Snídaně
Ovesná kaše se skořicí, ovocem a lněným semínkem
Svačina
Meloun cukrový, opékané ořechy s garam masala
Oběd
Hovězí maso s thajskou bazalkou a chilli, kokosová rýže
Svačina
Variace sýrů s janovského pestem
Večeře
Omeleta s cuketou a sušenými rajčaty, listový zelený salát
Energia: | 1214 kcal |
Bílkoviny: | 70 g |
Sacharidy: | 107 g |
Tuky: | 59 g |
Snídaně
Šunková pěna s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Tvarohovo- pudinkový dezert s lesním ovocem
Oběd
Vepřová roláda se špenátem a mandlemi, brokolicové pyré
Svačina
Celozrnný snack s růžovým cottage cheese
Večeře
Bulgur s purpurovými fazolemi a sušenými rajčaty, salát z bílého zelí
Energia: | 1121 kcal |
Bílkoviny: | 60 g |
Sacharidy: | 120 g |
Tuky: | 58 g |
Snídaně
Domácí Granola s jogurtem a ovocem
Svačina
Brokolicová-květáková krémová polévka
Oběd
Pečené kuře na řecký způsob, gnocchi s pestem z lískových oříšků
Svačina
Celozrnná špenátová štrúdl
Večeře
Vege bowl s kari cizrnou, klíčky a kokosovou omáčkou
Energia: | 1151 kcal |
Bílkoviny: | 60 g |
Sacharidy: | 153 g |
Tuky: | 44 g |
Snídaně
Budapešťská pomazánka z kapie a tvarohu, zelenina, chléb
Svačina
Pohankově dýňový koláček
Oběd
Rybí kari s citronem, petrželový kuskus
Svačina
Grahamové grissini s rukolovým dipem
Večeře
Krupoto z máslové dýně s koprem, nakládané okurky
Energia: | 1059 kcal |
Bílkoviny: | 48 g |
Sacharidy: | 130 g |
Tuky: | 40 g |
Snídaně
Celerovou-mrkvová pomazánka, chléb, zelenina
Svačina
Banánový tvaroh s mandarinkami
Oběd
Krůtí prsa sous vide s máslovou čočkou a mrkvičkou
Svačina
ovoce
Večeře
Květák s černou čínskou houbou, opečené tofu a jasmínová rýže
Energia: | 1146 kcal |
Bílkoviny: | 75 g |
Sacharidy: | 127 g |
Tuky: | 40 g |
Snídaně
Cottage s tvarohem, chlebíček a zelenina
Svačina
Celozrnný makový/tvarohový štrúdl
Oběd
Pyré z lúpanáho hrachu s pečeným kuřecím stehnem
Svačina
mléčný výrobek
Večeře
Kotlíkový bramborový guláš s oreganem, okurkový salát
Energia: | 1115 kcal |
Bílkoviny: | 69 g |
Sacharidy: | 140 g |
Tuky: | 34 g |
Nevíte, jakou velikost porce si vybrat?
Stačí pár kliků a jste v obraze!
Snili jste někdy o tom, že byste jednoho dne mohli zhubnout JÍDLEM?
A nejlepší kuchaři by pro vás vařili...