Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Bezlaktózová dieta je určena primárně pro lidi s intolerancí laktózy. Zahrnuje všechny oblíbené recepty upravené tak, abyste si je mohli dopřát s chutí a bez starostí. Mléčné výrobky v jídelníčku nahrazují bezlaktózové nebo rostlinné varianty.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.
Bezlaktózová dieta přináší čerstvou, zdravou a rozmanitou stravu lidem, kteří mají problém s trávením mléčného cukru – laktózovou intolerancí. Ocení ji však také lidé, kteří chtějí odlehčit trávení. Bezlaktózová strava pomáhá hubnout zdravě a efektivně.
Upozornění: Laktózová intolerance není alergie na mléčnou bílkovinu.
Intolerance laktózy vzniká v důsledku chybějící laktázy enzymu, který štěpí laktózu a umožňuje její trávení. Alergie na mléčnou bílkovinu vzniká z důvodu vysoké citlivosti organismu na mléko/mléčnou bílkovinu. Pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu není tento program vhodný.
I když se ve stravě potřebujete vyhnout mléčným výrobkům, váš jídelníček může být pestrý a vyvážený. EASYDIET bezlaktózová dieta obsahuje 90 % receptů, které naleznete i v ostatních programech, avšak namísto mléčných výrobků využívá jejich rostlinné nebo bezlaktózové alternativy. Chutná bezlaktózová strava je výsledkem spolupráce výživových poradců, lékařů a šéfkuchařů. Společně vytvořili bezlaktózové alternativy jídel. Dopřejte si gurmánský zážitek bez starostí.
Máte-li diagnostikovanou laktózovou intoleranci, měli byste se vyhnout nejen mléčným výrobkům, ale také potravinám, které mohou obsahovat stopy laktózy. Mléčné výrobky můžete v jídelníčku nahradit bezlaktózovými variantami.
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě bezlaktózové krabičkové diety.
Snídaně:
Praženice s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina:
Jáhlový jablečník s brusinkami
Oběd:
Hovězí ragú v chilli omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Odpolední svačina:
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře:
Květáková omeleta s bylinkami, listový salát s rukolou
Velikost S
1200 kcal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kcal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kcal – do 110 kg nebo aktivní sportovci
Velikost XL
2400 kcal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
Snídaně
Míchaná vajíčka se špenátem, houbami a bylinkami
Svačina
Jablečné pyré
Oběd
Passata s rýží, bazalkou, olivami, listový salát
Svačina
Dýňová krémová polévka s praženými semínky
Večeře
Grilovaná zelenina s červenou řepou
Energia: | 1158 kcal |
Bílkoviny: | 45 g |
Sacharidy: | 129 g |
Tuky: | 53 g |
Snídaně
Avokádová pomazánka s chlebem
Svačina
MAX Smooth Power
Oběd
Trhané hovězí maso s květákovou rýží a fermetovanou zeleninou
Svačina
Opékané vlasské ořechy a dýňová semínka
Večeře
Zeleninový relish s paprikami a fetou, knuspi
Energia: | 1005 kcal |
Bílkoviny: | 43 g |
Sacharidy: | 81 g |
Tuky: | 58 g |
Snídaně
Šunka s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Zeleninová polévka
Oběd
Hovězí maso s thajskou bazalkou a chilli, kokosová rýže
Svačina
Celozrnný snack s cottage cheesem
Večeře
Bulgur s purpurovými fazolemi a sušenými rajčaty, salát z bílého zelí
Energia: | 1195 kcal |
Bílkoviny: | 51 g |
Sacharidy: | 131 g |
Tuky: | 53 g |
Snídaně
Domácí granola s jogurtem a ovocem
Svačina
Brusinkový koktejl
Oběd
Dušené hovězí Ličko s kořenovou zeleninou, batátová pyré
Svačina
Hrachová polévka
Večeře
Vege bowl s kari cizrnou, klíčky a zálivkou s římským pepřem
Energia: | 1281 kcal |
Bílkoviny: | 69 g |
Sacharidy: | 147 g |
Tuky: | 46 g |
Snídaně
Avokádová pěna se zeleninou a chlebíkem
Svačina
Pohankově dýňový koláček
Oběd
Rybí kari s citronem, petrželový kuskus
Svačina
Polévka z loupaných rajčat s bazalkou a muškátovým ořechem
Večeře
Krupoto z máslové dýně s koprem, nakládané okurky
Energia: | 1164 kcal |
Bílkoviny: | 46 g |
Sacharidy: | 129 g |
Tuky: | 51 g |
Snídaně
Směs oříškových musli s kokosovým jogurtem
Svačina
Ovoce
Oběd
Krůtí prsa sous vide s máslovou čočkou a mrkvičkou
Svačina
Mrkvovo-zázvorová polévka s kokosovým mlékem
Večeře
Květák s černou čínskou houbou, opečené tofu a jasmínová rýže
Energia: | 1180 kcal |
Bílkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 102 g |
Tuky: | 64 g |
Snídaně
Jáhly se sušenými švestkami, skořicí a ořechy
Svačina
Kokosově - čokoládová sladkost
Oběd
Pyré z lúpanáho hrachu s pečeným kuřecím stehnem
Svačina
Sojový dezert
Večeře
Kotlíkový bramborový guláš s oreganem, okurkový salát
Energia: | 1263 kcal |
Bílkoviny: | 57 g |
Sacharidy: | 142 g |
Tuky: | 58 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 480,00 Kč | 460,00 Kč | 440,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 510,00 Kč | 490,00 Kč | 470,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 610,00 Kč | 590,00 Kč | 570,00 Kč |