Bezlaktózová

Bezlaktózová dieta

Bezlaktózová dieta přináší čerstvou, zdravou a rozmanitou stravu lidem, kteří mají problém s trávením mléčného cukru – laktózovou intolerancí. Ocení ji však také lidé, kteří chtějí odlehčit trávení. Bezlaktózová strava pomáhá hubnout zdravě a efektivně.

Upozornění: Laktózová intolerance není alergie na mléčnou bílkovinu.

Intolerance laktózy vzniká v důsledku chybějící laktázy enzymu, který štěpí laktózu a umožňuje její trávení. Alergie na mléčnou bílkovinu vzniká z důvodu vysoké citlivosti organismu na mléko/mléčnou bílkovinu. Pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu není tento program vhodný.

Bezlaktózová strava jako gurmánský zážitek

I když se ve stravě potřebujete vyhnout mléčným výrobkům, váš jídelníček může být pestrý a vyvážený. EASYDIET bezlaktózová dieta obsahuje 90 % receptů, které naleznete i v ostatních programech, avšak namísto mléčných výrobků využívá jejich rostlinné nebo bezlaktózové alternativy. Chutná bezlaktózová strava je výsledkem spolupráce výživových poradců, lékařů a šéfkuchařů. Společně vytvořili bezlaktózové alternativy jídel. Dopřejte si gurmánský zážitek bez starostí.

Potraviny vhodné při bezlaktózové dietě

Máte-li diagnostikovanou laktózovou intoleranci, měli byste se vyhnout nejen mléčným výrobkům, ale také potravinám, které mohou obsahovat stopy laktózy. Mléčné výrobky můžete v jídelníčku nahradit bezlaktózovými variantami.

Bezlaktózová dieta – bezpečné potraviny

• Rostlinná mléka a jogurty,
• sýry z kokosového oleje,
• tofu,
• rostlinné pomazánky,
• zelenina a ovoce,
• ořechy,
• lušteniny,
• obiloviny,
• maso, ryby, vajíčka.

Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě bezlaktózové krabičkové diety.

Výhody bezlaktózové krabičkové diety

• Jídelníček sestavujeme ve spolupráci s lékaři i výživovými poradci.
• Originální a chutné bezlaktózové recepty vytvořili naši šéfkuchaři.
• Dbáme na to, aby jídla byla čerstvá, chutná a nutričně vyvážená.
• Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty.
• Při přípravě jídel využíváme profesionální kuchyňské zařízení.
• Stravu vozíme v moderních chladírenských autech až k vám domů.

Vzorový jídelníček BEZLAKTÓZOVÉ DIETY

Snídaně:
Praženice s bylinkami a olivami, chléb a zelenina

Svačina:
Jáhlový jablečník s brusinkami

Oběd:
Hovězí ragú v chilli omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže

Odpolední svačina:
Zeleninový boršč s petrželkou

Večeře:
Květáková omeleta s bylinkami, listový salát s rukolou

Velikostní varianty BEZLAKTÓZOVÉ DIETY

Velikost S
1200 kcal – do 75 kg doporučeno pro ženy

Velikost M
1600 kcal – do 95 kg doporučeno pro muže

Velikost L
2000 kcal – do 110 kg nebo aktivní sportovci

Velikost XL
2400 kcal – nad 125 kg

Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.

Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.