Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Bezlaktózová dieta je určena primárně pro lidi s intolerancí laktózy. Zahrnuje všechny oblíbené recepty upravené tak, abyste si je mohli dopřát s chutí a bez starostí. Mléčné výrobky v jídelníčku nahrazují bezlaktózové nebo rostlinné varianty.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.
Bezlaktózová dieta přináší čerstvou, zdravou a rozmanitou stravu lidem, kteří mají problém s trávením mléčného cukru – laktózovou intolerancí. Ocení ji však také lidé, kteří chtějí odlehčit trávení. Bezlaktózová strava pomáhá hubnout zdravě a efektivně.
Upozornění: Laktózová intolerance není alergie na mléčnou bílkovinu.
Intolerance laktózy vzniká v důsledku chybějící laktázy enzymu, který štěpí laktózu a umožňuje její trávení. Alergie na mléčnou bílkovinu vzniká z důvodu vysoké citlivosti organismu na mléko/mléčnou bílkovinu. Pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu není tento program vhodný.
I když se ve stravě potřebujete vyhnout mléčným výrobkům, váš jídelníček může být pestrý a vyvážený. EASYDIET bezlaktózová dieta obsahuje 90 % receptů, které naleznete i v ostatních programech, avšak namísto mléčných výrobků využívá jejich rostlinné nebo bezlaktózové alternativy. Chutná bezlaktózová strava je výsledkem spolupráce výživových poradců, lékařů a šéfkuchařů. Společně vytvořili bezlaktózové alternativy jídel. Dopřejte si gurmánský zážitek bez starostí.
Máte-li diagnostikovanou laktózovou intoleranci, měli byste se vyhnout nejen mléčným výrobkům, ale také potravinám, které mohou obsahovat stopy laktózy. Mléčné výrobky můžete v jídelníčku nahradit bezlaktózovými variantami.
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě bezlaktózové krabičkové diety.
Snídaně:
Praženice s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina:
Jáhlový jablečník s brusinkami
Oběd:
Hovězí ragú v chilli omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Odpolední svačina:
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře:
Květáková omeleta s bylinkami, listový salát s rukolou
Velikost S
1200 kcal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kcal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kcal – do 110 kg nebo aktivní sportovci
Velikost XL
2400 kcal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
Snídaně
Bezlaktózový cottage cheese, celozrnné pečivo, zelenina
Svačina
Jablečné pyré
Oběd
Kuřecí nudličky s brokolicí a opékanými kešu, rýže s hráškem
Svačina
Fenyklově-hrušková polévka
Večeře
Zeleninový tajine s citrónovým kuskusem
Energia: | 1188 kcal |
Bílkoviny: | 60 g |
Sacharidy: | 116 g |
Tuky: | 32 g |
Snídaně
Jogurt s obilnými vločkami a ovocem
Svačina
Sýr s pestem ze sušených rajčat a opékaných semínek
Oběd
Krůtí karbanátky s celerem, batáty a okurkový salát s koprem
Svačina
Polévka Bloody Mary
Večeře
Pikantní mangold s cizrnou a brambory s vňaťkou a grilovaný česnek
Energia: | 1307 kcal |
Bílkoviny: | 60 g |
Sacharidy: | 134 g |
Tuky: | 52 g |
Snídaně
Praženička s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina
Jáhlový koláček s karamelizovanými jablky
Oběd
Hovězí ragú v chili omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Svačina
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře
Květáková omeleta s bylinkou, listový salát s rukolou
Energia: | 1421 kcal |
Bílkoviny: | 70 g |
Sacharidy: | 145 g |
Tuky: | 60 g |
Snídaně
Smaženice s ovesnými vločkami a bylinkami, zelenina
Svačina
Ovoce s ořechy
Oběd
Pečená treska s citrónem, řepa s mletým kmínem a tříbarevná rýže
Svačina
Mrkvové špalíky s janovského pestem
Večeře
Špenátové jáhly s vajíčkem a dušené žampiony se zelenou paprikou
Energia: | 1197 kcal |
Bílkoviny: | 57 g |
Sacharidy: | 110 g |
Tuky: | 51 g |
Snídaně
Chlebik s máslem a vajíčkem
Svačina
Smoothie ovocně-zeleninové
Oběd
Kuřecí stehna v omáčce puttanesca s rýžovými nudlemi
Svačina
Kukuřičná krémová polévka s kokosovým mlékem
Večeře
Krupoto s chřestem, kysané zelí
Energia: | 1256 kcal |
Bílkoviny: | 49 g |
Sacharidy: | 128 g |
Tuky: | 50 g |
Snídaně
Domácí granola s mákem, jogurt
Svačina
Kmínová polévka s vajíčkem
Oběd
Vepřové masíčko se zelenými lusky, kokosem a mrkvové pyré
Svačina
Ovoce
Večeře
alsaský šugrut
Energia: | 1188 kcal |
Bílkoviny: | 73 g |
Sacharidy: | 95 g |
Tuky: | 49 g |
Snídaně
Chléb s máslem a džemem / medem
Svačina
Jáhlový koláček s karamelizovanými jablky
Oběd
Kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích, brambory
Svačina
Mix sušeného ovoce a semínek
Večeře
Dušená dýně s kari čočkou a okurkami
Energia: | 1138 kcal |
Bílkoviny: | 55 g |
Sacharidy: | 162 g |
Tuky: | 20 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 480,00 Kč | 460,00 Kč | 440,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 510,00 Kč | 490,00 Kč | 470,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 610,00 Kč | 590,00 Kč | 570,00 Kč |