Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Pestrý jídelníček jako mimořádně efektivní a poměrně nenáročná cesta k vytouženému cíli – skvělé postavě a změně životního stylu. Nízko sacharidová dieta LOW CARB spolehlivě pomáhá při redukci tukových zásob a usnadňuje celkový proces hubnutí. Tento program je vhodný jako dlouhodobé stravování i krátkodobá rychlá dieta.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
UPOZORNĚNÍ: Vzhledem ke specifickému složení jídel není možné v rámci tohoto programu akceptovat vyloučení potravin nebo alergenů.
Chcete-li změnit svůj styl stravování a hledáte víc než jen krátkodobou dietu, LOW CARB představuje výbornou volbu. Tento typ jídelníčku je vhodný jak pro dlouhodobé stravování, tak pro urychlení hubnutí. Nízkosacharidová dieta redukuje množství přijímaných sacharidů a zčásti je nahrazuje ostatními makro-živinami. I při celkově nižším energetickém příjmu tak dokáže dobře zasytit a usnadnit celý proces hubnutí.
Příliš vysoký příjem sacharidů je běžným standardem dnešní doby. Jde ruku v ruce s obezitou. Slazené nápoje, množství bílého pečiva, sladkosti, ale také každodenní příjem sacharidových příloh, jako jsou brambory nebo rýže, se jednoduše dříve či později projeví na každé postavě – a to zejména v případě, kdy má člověk sedavé zaměstnání a celkový nedostatek pohybu. Jednoduše nemá jak přijatou energii spálit, ta se proto ukládá do tukových zásob.
Hlavním principem LOW CARB stravování je redukce denního příjmu sacharidů na 10 až 30 % z celkového objemu stravy. Na rozdíl od KETO diety je u tohoto typu stravování kalorický příjem podobný jako u běžné stravy, mění se jen poměr makro-nutrientů.
UPOZORNĚNÍ: Z důvodu specifického složení jídel nelze v rámci tohoto programu akceptovat výluky potravin. Děkujeme za pochopení.
Nízkosacharidová strava dle principů LOW CARB je pestrá a nutričně vyvážená. Nižší denní příjem sacharidů umožňuje vašemu tělu, aby je plně využilo. Pevnou součástí jídelníčku by měly být potraviny jako ovoce, zelenina, luštěniny, drůbeží maso či celozrnné obiloviny – tyto potraviny budou tvořit základ pro stabilní přísun důležitých živin. Zvýšený podíl bílkovin a tuků zažene hlad a vytvoří výborné podmínky pro tvorbu a udržování svalů. Pestrý a vyvážený jídelníček zajistí rovnoměrný přísun energie během celého dne.
Nespornou výhodou nízkosacharidové LOW CARB stravy je stabilizace hladiny cukru v krvi.
Ovšem při dlouhodobě nesprávně sestaveném jídelníčku přináší s sebou LOW CARB také riziko v podobě nedostatku některých důležitých minerálů či jiných živin. S naší LOW CARB stravou máte jistotu, že získáte během dne vše, co vaše tělo potřebuje – nutričně vyvážená jídla sestavená podle principů nízkosacharidového stravování. Jídelníček jsme sestavili ve spolupráci s odborníky na výživu.
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety LOW CARB.
Snídaně:
Smaženice s cuketou a bylinkami
Svačina:
Mascarpone s ostružinami a vlaškými ořechy
Oběd:
Dušený králík s olivami a zeleninou
Odpolední svačina:
Mrkvovo-koriandrová polévka, mix semínek
Večeře:
Fit kokosová kari polévka s rýžovými nudlemi
Velikost S
1200 kcal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kcal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kcal – do 110 kg nobo aktivní sportovci
Velikost XL
2400 kcal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
TIP: Přečtěte si příběh našeho klienta: „Zhubl jsem 16 kg a hodně se toho naučil“
Rastislav zhubl s EASYDIET a s programy Keto, Low carb a Přerušovaný půst 16 kg za tři měsíce!
* Výsledek je individuální, může se lišit a závisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.
Snídaně
Rybičková pomazánka, zelenina, chléb
Svačina
bylinkový cottage
Oběd
Panenka v ořechách a bylinkách s rajčatovou omáčkou a bazalkou, černá rýže
Svačina
Sýr s janovského pestem a opečenými ořechy
Večeře
Passata s rýží, bazalkou, olivami a parmazánem, listový salát
Energia: | 1193 kcal |
Bílkoviny: | 91 g |
Sacharidy: | 72 g |
Tuky: | 59 g |
Snídaně
Jemná tuňáková pomazánka, semínkový chléb a zelenina
Svačina
KETO Čokoládové acido
Oběd
Kuřecí pečený kloubek se zelenými lusky a bylinkovým máslem
Svačina
Variace sýrů s janovského pestem
Večeře
Zeleninový relish s paprikami a fetou, knäckebrot se sýrem
Energia: | 1140 kcal |
Bílkoviny: | 79 g |
Sacharidy: | 72 g |
Tuky: | 62 g |
Snídaně
Omeleta se sýrem a Schwarzwaldská šunkou, tmavý chléb, zelenina
Svačina
Tvarohovo- pudinkový dezert s lesním ovocem
Oběd
Hovězí maso s thajskou bazalkou a chilli, kokosová rýže
Svačina
Gouda s olivami
Večeře
Kuskusový celozrnný salát s cizrnou a tuňákem, mix salátů
Energia: | 1163 kcal |
Bílkoviny: | 77 g |
Sacharidy: | 89 g |
Tuky: | 56 g |
Snídaně
Domácí granola s bílým jogurtem a ovocem
Svačina
Brynzová polévka - demikát
Oběd
Dušené hovězí ličko s kořenovou zeleninou, bulgur
Svačina
[]
Večeře
Květáková rýže s vajíčkem a petrželkou, kvašené okurky
Energia: | 1240 kcal |
Bílkoviny: | 73 g |
Sacharidy: | 91 g |
Tuky: | 67 g |
Snídaně
Olivová pomazánka s chlebem a zeleninou
Svačina
Smoothie s malinami, kapustou a proteinem
Oběd
Losos na bylinkách s mrkvově - bramborovým pyré, dušený špenát
Svačina
Koláček z červené řepy s mascarpone
Večeře
Houbová nádivka s kuřecím masem a žampiony
Energia: | 1153 kcal |
Bílkoviny: | 83 g |
Sacharidy: | 78 g |
Tuky: | 57 g |
Snídaně
Celerovou-mrkvová pomazánka, chléb, zelenina
Svačina
Cottage s tvarohem a mrkvové špalíky
Oběd
Krůtí prsa sous vide s máslovou čočkou a mrkvičkou
Svačina
Mléčný výrobek Super Protein
Večeře
Květák s černou čínskou houbou, opečené tofu a jasmínová rýže
Energia: | 1170 kcal |
Bílkoviny: | 98 g |
Sacharidy: | 94 g |
Tuky: | 50 g |
Snídaně
Losos se sýrem a koprem
Svačina
Čokoládově kokosová sladkost
Oběd
Pyré z lúpanáho hrachu s pečeným kuřecím stehnem
Svačina
mléčný výrobek
Večeře
Kotlíkový bramborový guláš s oreganem, okurkový salát
Energia: | 1172 kcal |
Bílkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 86 g |
Tuky: | 61 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 530,00 Kč | 510,00 Kč | 490,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 610,00 Kč | 590,00 Kč | 570,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 660,00 Kč | 640,00 Kč | 620,00 Kč |