Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Košík je prázdný
Počet dní 5 dní
Cena celkem 2300,00 Kč
Cena na den
460,00 Kč
5 jídel denne
Low carb

Low carb

Pestrý jídelníček jako mimořádně efektivní a poměrně nenáročná cesta k vytouženému cíli – skvělé postavě a změně životního stylu. Nízko sacharidová dieta LOW CARB spolehlivě pomáhá při redukci tukových zásob a usnadňuje celkový proces hubnutí. Tento program je vhodný jako dlouhodobé stravování i krátkodobá rychlá dieta.

Popis diety
Jídelníček
Ceník
Objednávka
Počet porcí
Velikost
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Délka odběru
s víkendem
bez víkendu
Týden(5 dní)
2300,00 Kč
Měsíc(25 dní)ušetříte 500,00 Kč
11000,00 Kč11500,00 Kč
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Start - 3 dny
+480,00 Kč/den
Detox Ideal - 7 dní
+480,00 Kč/den
Začátek odběru
Červen 2024
p
ú
s
č
p
s
n
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Mé výluky
ořechy, med, celer...

UPOZORNĚNÍ: Vzhledem ke specifickému složení jídel není možné v rámci tohoto programu akceptovat vyloučení potravin nebo alergenů.

Moje váha
2300,00 Kč

Low carb

Chcete-li změnit svůj styl stravování a hledáte víc než jen krátkodobou dietu, LOW CARB představuje výbornou volbu. Tento typ jídelníčku je vhodný jak pro dlouhodobé stravování, tak pro urychlení hubnutí. Nízkosacharidová dieta redukuje množství přijímaných sacharidů a zčásti je nahrazuje ostatními makro živinami. I při celkově nižším energetickém příjmu tak dokáže dobře zasytit a usnadnit celý proces hubnutí.

Příliš vysoký příjem sacharidů je běžným standardem dnešní doby. Jde ruku v ruce s obezitou. Slazené nápoje, množství bílého pečiva, sladkosti, ale také každodenní příjem sacharidových příloh, jako jsou brambory nebo rýže, se jednoduše dříve či později projeví na každé postavě – a to zejména v případě, kdy má člověk sedavé zaměstnání a celkový nedostatek pohybu. Jednoduše nemá jako přijatou energii spálit, ta se proto ukládá do tukových zásob.

Hlavním principem LOW CARB stravování je redukce denního příjmu sacharidů na 10 až 30% z celkového objemu stravy. Na rozdíl od KETO diety je u tohoto typu stravování kalorický příjem podobný jako u běžné stravy, mění se jen poměr makro nutrientů.

UPOZORNĚNÍ: Z důvodu specifického složení jídel nelze v rámci tohoto programu akceptovat výluky potravin. Děkujeme za pochopení.

Nízkosacharidová krabičková strava dle principů LOW CARB

omeleta se zeleninou na talíři

LOW CARB jídelníček

Nízkosacharidová strava dle principů LOW CARB je pestrá a nutričně vyvážená. Nižší denní příjem sacharidů umožňuje vašemu tělu, aby je plně využilo. Pevnou součástí jídelníčku by měly být potraviny jako ovoce, zelenina, luštěniny, drůbeží maso či celozrnné obiloviny – tyto potraviny budou tvořit základ pro stabilní přísun důležitých živin. Zvýšený podíl bílkovin a tuků zažene hlad a vytvoří výborné podmínky pro tvorbu a udržování svalů. Pestrý a vyvážený jídelníček zajistí rovnoměrný přísun energie během celého dne.

Nespornou výhodou nízkosacharidové LOW CARB stravy je stabilizace hladiny cukru v krvi.

Ovšem při dlouhodobě nesprávně sestaveném jídelníčku přináší s sebou LOW CARB také riziko v podobě nedostatku některých důležitých minerálů či jiných živin. S naší LOW CARB stravou máte jistotu, že získáte během dne vše, co vaše tělo potřebuje – nutričně vyvážená jídla sestavená podle principů nízkosacharidového stravování. Jídelníček jsme sestavili ve spolupráci s odborníky na výživu.


Potraviny vhodné při LOW CARB dietě

  • Maso
  • Ryby
  • Vejce
  • Máslo
  • Sýry typu mozzarella
  • Kozí sýr
  • Ořechy a semínka
  • Avokádo
  • Kokosový a olivový olej
  • Zelenina s nízkým obsahem sacharidů (chřest, zelí, paprika a pod.)

Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety LOW CARB.

Výhody programu LOW CARB

  • Účinné hubnutí za poměrně krátkou dobu (vhodné i jako dlouhodobé stravování)
  • Nutričně vyvážený jídelníček sestavený v spolupráci s odborníky na výživu
  • Optimalizovaný denní příjem sacharidů, bílkovin a tuků podle principu LOW CARB stravování bez starostí 
  • Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty
  • Při přípravě jídel využíváme profesionální kuchyňské zařízení
  • Stravu vozíme v moderních chladírenských autech až k vám domů

Vzorový jídelníček LOW CARB DIETY

Snídaně:
Smaženice s cuketou a bylinkami

Svačina:
Mascarpone s ostružinami a vlaškými ořechy

Oběd:
Dušený králík s olivami a zeleninou

Odpolední svačina:
Mrkvovo-koriandrová polévka, mix semínek

Večeře:
Fit kokosová kari polévka s rýžovými nudlemi

Velikostní varianty LOW CARB DIÉTY

Velikost S
1200 kCal – do 75 kg doporučeno pro ženy

Velikost M
1600 kCal – do 95 kg doporučeno pro muže

Velikost L
2000 kCal – do 110 kg nobo aktivní sportovci

Velikost XL
2400 kCal – nad 125 kg

Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.

Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.


Reference

TIP: Přečtěte si příběh našeho klienta: „Zhubl jsem 16 kg a hodně se toho naučil“

Rastislav zhubl s EASYDIET 16 kg za tři měsíce! (programy Keto, Low carb a Přerušovaný půst)

* Výsledek je individuální, může se lišit a zavisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.

Jídelníček

Úterý

Snídaně

Smaženice s cuketou a bylinkami, semínkový chléb

Svačina

Pařený eidam s pestem ze sušených rajčat

Oběd

Hovězí dušené se zelenými lusky a dýňová pyré se semínky

Svačina

Brynzový díp s pažitkou a celozrnným snackem

Večeře

Ricottové gnocchi s pažitkou a provensálská rajčatová omáčka s bazalkovým tofu

Energia:1229 kcal
Bílkoviny:85 g
Sacharidy:81 g
Tuky:61 g
Středa

Snídaně

Tuňáková pomazánka, ořechový lahůdkový chléb a zelenina

Svačina

Tvarohově banánové pohledy

Oběd

Kuřecí prsa plněné balkánským sýrem a polentový knedlík se sušenými rajčaty

Svačina

Tvarohový dip se sušenými rajčaty a zeleninové špalíky

Večeře

Salát z kuskusu, květáku a sušených rajčat s tahin dípem

Energia:1040 kcal
Bílkoviny:77 g
Sacharidy:86 g
Tuky:44 g
Čtvrtek

Snídaně

Variace sýrů s bylinkovým máslem, celozrnný chléb, rukola

Svačina

Ovocný tvaroh s malinami a kokosovým posypem

Oběd

Candát pečený s limetou, gratinovaná brokolice s ementalem a citrónový díp

Svačina

Pečená sezamová mrkev

Večeře

Kořeněná hrachová kaše s cibulkou, vajíčko a okurky

Energia:1371 kcal
Bílkoviny:94 g
Sacharidy:78 g
Tuky:79 g
Pátek

Snídaně

Cottage uhnutý s tvarohem pažitkou a bazalkou, celozrnný chléb

Svačina

Koláček "Maková mňamka"

Oběd

Mořská treska , jasmínová rýže s petrželkou

Svačina

Krémová polévka z červené řepy a kořenové zeleniny

Večeře

Španělská omeleta s batatas a koprem, barevný coleslaw

Energia:1188 kcal
Bílkoviny:66 g
Sacharidy:131 g
Tuky:45 g
Sobota

Snídaně

Sýrová pěna, semínkový chléb, zelenina

Svačina

ovoce

Oběd

Hovězí maso na bílé paprice s jasmínovou rýží, řepové kostky

Svačina

Fit cheesecake

Večeře

Petrželové pyré s dušeným zelím a grilovaným tofu

Energia:1245 kcal
Bílkoviny:66 g
Sacharidy:99 g
Tuky:67 g
Neděle

Snídaně

Brynzová pomazánka, chléb a zelenina

Svačina

mléčný výrobek

Oběd

Pečené kuřecí stehno s gnochmi a zeleninovou omáčkou

Svačina

Mix sušeného ovoce

Večeře

Toskánska dušená fazole s rajčaty a petrželkou, černá rýže

Energia:1232 kcal
Bílkoviny:67 g
Sacharidy:167 g
Tuky:32 g
Pondelí

Snídaně

Nivová pomazánka s koňakem a mandlemi, chléb, zelenina

Svačina

Tvaroh utřený s mákem

Oběd

Kuřecí steak s grilovanou paprikou a hráškovým pyré s máslem

Svačina

Brokolicovo špenátova polévka s muškátovým oříškem

Večeře

Fazolový salát s tuňákem, feferony a pažitkou, listový salát

Energia:1237 kcal
Bílkoviny:100 g
Sacharidy:87 g
Tuky:54 g

Ceník

Cena na denTýdenMěsíc
Velikost S
1200 kcal
460,00 Kč440,00 Kč
Velikost M
1600 kcal
490,00 Kč470,00 Kč
Velikost L
2000 kcal
530,00 Kč510,00 Kč
Velikost XL
2400 kcal
560,00 Kč540,00 Kč

Doporučujeme