Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Vysněná postava byla na dosah – dokud se progres ručička na váze nezastavila. Pokud vaše hubnutí přišlo do bodu, kdy stagnuje, KETO DIETA bude pro vás ideální řešení pro jeho opětovné nastartování. KETO DIETu oceníte i tehdy, když chcete svoji postavu vyrýsovat na novou a ještě lepší úroveň. S tímto stravováním lze dosáhnout účinného hubnutí za relativně krátkou dobu.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
UPOZORNĚNÍ: Vzhledem ke specifickému složení jídel není možné v rámci tohoto programu akceptovat vyloučení potravin nebo alergenů.
Keto dieta není objev posledních let. Naopak představuje lety ověřenou metodu stravování, která umožňuje dosáhnout požadovaných výsledků v oblasti redukce tuku a hmotnosti za poměrně krátkou dobu. Zároveň přináší i další podstatné benefity, jako např. stabilní přísun energie, redukci viscerálního tuku či prevenci vzniku cukrovky.
Základním principem keto diety je snížení sacharidů na úplné minimum - méně než 5% z celkového denního příjmu. Sacharidy se ve stravě nahrazují zejména zdravými tuky, v malé míře i bílkovinami. Množství českých i zahraničních stravovacích odborníků, fitness trenérů či dokonce lékařů považuje právě tento typ stravování za mimořádně účinný způsob, který efektivně snižuje tělesný tuk.
Výhodou keto diety je především poměrně rychlá redukce váhy, proto ji doporučujeme zejména těm, kdo chtějí překonat stagnaci a opětovně nastartovat své hubnutí.
UPOZORNĚNÍ: Z důvodu specifického složení jídel nelze v rámci tohoto programu akceptovat výluky potravin. Děkujeme za pochopení.
Keto dietu doporučujeme prostřídat s některým z našich redukčních programů.
Díky zredukování sacharidů na minimum přejde organismus do stavu ketózy. Namísto glukózy začnou svaly využívat jako zdroj energie. ketony – ty pocházejí z tukových zásob. Tělo se rychle zbaví přebytečné vody a stabilizuje se hladina inzulínu (cukru) v krevním oběhu. Energie se rozloží rovnoměrně na celý den. Vedle těchto procesů nastává také efektivní spalování přebytečného tuku.
Keto dieta se často přirovnává ke způsobu, jakým se stravovali lidé před tisíci lety. V této době sacharidy tvořily jen minimální podíl z celkového příjmu potravy. Jídelníček sestával zejména z ořechů, bobulí a masa. Neznali čokoládu, pečivo, slazené nápoje, rýži ani brambory.
Rozhodnete-li se pro nízko sacharidové stravování, měli byste se soustředit na složení jídelníčku. Denní příjem sacharidů by měl nýt složený z komplexních sacharidů obsažených v nutričně bohatých potravinách.
Jelikož na pravidelné stravování bez sacharidů dnes už nejsme zvyklí, při dlouhodobě nesprávně sestaveném jídelníčku hrozí riziko chybějících minerálů či jiných důležitých živin. S naším programem KETO DIETA máte jistotu, že získáte během dne vše, co vaše tělo potřebuje – nutričně vyvážená jídla sestavená podle principů nízko sacharidového stravování. Jídelníček jsme sestavovali ve spolupráci s odborníky na výživu.
Snídaně:
Míchaná vajíčka se špenátem, houbami a bylinkami
Svačina:
Mix pečených ořechů
Oběd:
Krůtí burger s fetou a listovým salátem
Odpolední svačina:
Bylinkový cottage
Večeře:
Losos na růžičkové kapustě na bylinkovém másle
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě KETO DIETY.
Velikost S
1200 kCal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kCal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kCal – do 110 kg nebo aktivní sportovci
Velikost XL
2400 kCal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
TIP: Přečtěte si příběh našeho klienta: „Pokud má člověk o 25 kg méně, je to cítit“
Petr zhubl s EASYDIET 25 kg za tři měsíce! (programy Keto, Low carb a Přerušovaný půst)
* Výsledek je individuální, může se lišit a zavisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.
Snídaně
Grilované papriky s brynzou, rukolou a semínkovým chlebem
Svačina
Banánový tvaroh s vlašskými ořechy
Oběd
Losos ve smetanové omáčce se špenátem a sušenými rajčaty, pastinák pyré
Svačina
Cuketový hummus a okurkové špalíky
Večeře
Tuňák s vajíčkem a červenou cibulkou, semínkový chléb
Energia: | 1242 kcal |
Bílkoviny: | 70 g |
Sacharidy: | 58 g |
Tuky: | 83 g |
Snídaně
Míchaná vajíčka s passatou, čevenou paprikou a libečkem
Svačina
Opečené slunečnicová semínka se solí
Oběd
Sous vide krůtí plátky, gratin brokolice s ementalem a grilované žampiony
Svačina
Řecký salát s opékané ořechy a semínky
Večeře
Lilek dušený s kešu ořechy- sicilská caponata, strouhaný čedar
Energia: | 1198 kcal |
Bílkoviny: | 83 g |
Sacharidy: | 46 g |
Tuky: | 83 g |
Snídaně
Jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Svačina
Kozí sýr s vlašskými ořechy a bylinkovou krustou
Oběd
Pečená kachní prsa s celerovými hranolky a zelím
Svačina
Čokoacidko
Večeře
Buchtičky z mozzarelly se šunkou, paprikou a ledovým salátem
Energia: | 1104 kcal |
Bílkoviny: | 74 g |
Sacharidy: | 55 g |
Tuky: | 71 g |
Snídaně
Avokádová pasta s opečenými ořechy
Svačina
Pravá rajčatová polévka s bazalkou
Oběd
Restovaná panenka s citronovou omáčkou, dušená brokolice
Svačina
mix ořechů
Večeře
Květáková rýže s vajíčkem a natí, slaninkové chipsy, čalamáda
Energia: | 1241 kcal |
Bílkoviny: | 58 g |
Sacharidy: | 51 g |
Tuky: | 92 g |
Snídaně
Cottage s hrubozrnnou hořčicí a bylinkami, okurky s rukolou
Svačina
.Caprese
Oběd
Růžičková kapusta s máslem a parmazánem, kuřecí steak
Svačina
malinový cheesecake
Večeře
Šunka se sýrem čedar a zelenina
Energia: | 1217 kcal |
Bílkoviny: | 105 g |
Sacharidy: | 29 g |
Tuky: | 72 g |
Snídaně
Směs oříškových musli s kokosovým jogurtem
Svačina
Avokádový-bazalkové pesto
Oběd
Grilované žampiony s petrželkou a krůtím Burgrem
Svačina
mix ořechů
Večeře
Lehký vajíčkový salát s pažitkou
Energia: | 1264 kcal |
Bílkoviny: | 55 g |
Sacharidy: | 45 g |
Tuky: | 99 g |
Snídaně
Mtajes s žervé a koprem, semínkový chléb
Svačina
Kostky eidamu s pestem
Oběd
Pečená krkovička s dušenou zeleninou
Svačina
Mix ořechů a semínek
Večeře
Boršč s hovězím masem
Energia: | 1364 kcal |
Bílkoviny: | 79 g |
Sacharidy: | 36 g |
Tuky: | 100 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 530,00 Kč | 510,00 Kč | 490,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 610,00 Kč | 590,00 Kč | 570,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 660,00 Kč | 640,00 Kč | 620,00 Kč |