Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614

Košík je prázdný
Počet dní 5 dní
Cena celkem 2650,00 Kč
Cena na den
530,00 Kč
5 jídel denne
Keto

Keto

Vysněná postava byla na dosah – dokud se progres ručička na váze nezastavila. Pokud vaše hubnutí přišlo do bodu, kdy stagnuje, KETO DIETA bude pro vás ideální řešení pro jeho opětovné nastartování. KETO DIETu oceníte i tehdy, když chcete svoji postavu vyrýsovat na novou a ještě lepší úroveň. S tímto stravováním lze dosáhnout účinného hubnutí za relativně krátkou dobu.

Popis diety
Jídelníček
Ceník

Vyskládejte si dietu

Velikost
S1200 kcal
M1600 kcal
L2000 kcal
XL2400 kcal

Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg

Délka odběru
s víkendem
bez víkendu
Týden(5 dní)
2650,00 Kč
Měsíc(25 dní)ušetříte 500,00 Kč
12750,00 Kč13250,00 Kč
3 měsíce(75 dní)ušetříte 3000,00 Kč
36750,00 Kč39750,00 Kč
Libovolný počet dní (min. 5)
Vrátane detoxu
Bez detoxu
Detox Start - 3 dny
+580,00 Kč/den
Detox Ideal - 7 dní
+580,00 Kč/den
Začátek odběru
18. 11. 2024
Listopad 2024
p
ú
s
č
p
s
n
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
Mé výluky
ořechy, med, celer...

UPOZORNĚNÍ: Vzhledem ke specifickému složení jídel není možné v rámci tohoto programu akceptovat vyloučení potravin nebo alergenů.

Moje váha
2650,00 Kč

Keto dieta

Keto dieta není objev posledních let. Naopak představuje lety ověřenou metodu stravování, která umožňuje dosáhnout požadovaných výsledků v oblasti redukce tuku a hmotnosti za poměrně krátkou dobu. Zároveň přináší i další podstatné benefity, jako např. stabilní přísun energie, redukci viscerálního tuku či prevenci vzniku cukrovky.

Nízko sacharidové stravování

Základním principem keto diety je snížení sacharidů na úplné minimum - méně než 5% z celkového denního příjmu. Sacharidy se ve stravě nahrazují zejména zdravými tuky, v malé míře i bílkovinami. Množství českých i zahraničních stravovacích odborníků, fitness trenérů či dokonce lékařů považuje právě tento typ stravování za mimořádně účinný způsob, který efektivně snižuje tělesný tuk.

Výhodou keto diety je především poměrně rychlá redukce váhy, proto ji doporučujeme zejména těm, kdo chtějí překonat stagnaci a opětovně nastartovat své hubnutí.

UPOZORNĚNÍ: Z důvodu specifického složení jídel nelze v rámci tohoto programu akceptovat výluky potravin. Děkujeme za pochopení.

Keto dietu doporučujeme prostřídat s některým z našich redukčních programů.

Krabičková keto dieta od EASYDIET

Potraviny vhodné při keto dietě

Jak funguje keto dieta

Díky zredukování sacharidů na minimum přejde organismus do stavu ketózy. Namísto glukózy začnou svaly využívat jako zdroj energie. ketony – ty pocházejí z tukových zásob. Tělo se rychle zbaví přebytečné vody a stabilizuje se hladina inzulínu (cukru) v krevním oběhu. Energie se rozloží rovnoměrně na celý den. Vedle těchto procesů nastává také efektivní spalování přebytečného tuku.

Keto dieta se často přirovnává ke způsobu, jakým se stravovali lidé před tisíci lety. V této době sacharidy tvořily jen minimální podíl z celkového příjmu potravy. Jídelníček sestával zejména z ořechů, bobulí a masa. Neznali čokoládu, pečivo, slazené nápoje, rýži ani brambory.

Rozhodnete-li se pro nízko sacharidové stravování, měli byste se soustředit na složení jídelníčku. Denní příjem sacharidů by měl nýt složený z komplexních sacharidů obsažených v nutričně bohatých potravinách.

Jelikož na pravidelné stravování bez sacharidů dnes už nejsme zvyklí, při dlouhodobě nesprávně sestaveném jídelníčku hrozí riziko chybějících minerálů či jiných důležitých živin. S naším programem KETO DIETA máte jistotu, že získáte během dne vše, co vaše tělo potřebuje – nutričně vyvážená jídla sestavená podle principů nízko sacharidového stravování. Jídelníček jsme sestavovali ve spolupráci s odborníky na výživu.


Potraviny doporučené při keto dietě

  • Maso
  • Ryby
  • Vejce
  • Máslo
  • Sýry typu mozzarella
  • Kozí sýr
  • Ořechy a semínka
  • Avokádo
  • Kokosový a olivový olej
  • Zelenina s nízkým obsahem sacharidů (chřest, zelí, paprika a pod.)

Výhody programu KETO DIETA

  • Účinné hubnutí za poměrně krátkou dobu
  • Nutričně vyvážený jídelníček sestavený v spolupráci s odborníky na výživu
  • Optimalizovaný denní příjem sacharidů, bílkovin a tuků podle principu keto diety bez starostí 
  • Na každé krabičce naleznete složení, alergeny i nutriční hodnoty
  • Při přípravě jídel využíváme profesionální kuchyňské zařízení
  • Stravu vozíme v moderních chladírenských autech až k vám domů

Vzorový jídelníček KETO DIETY

Snídaně:
Míchaná vajíčka se špenátem, houbami a bylinkami

Svačina:
Mix pečených ořechů

Oběd:
Krůtí burger s fetou a listovým salátem

Odpolední svačina:
Bylinkový cottage

Večeře:
Losos na růžičkové kapustě na bylinkovém másle

Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě KETO DIETY.

Velikostní varianty KETO DIETY

Velikost S
1200 kCal – do 75 kg doporučeno pro ženy

Velikost M
1600 kCal – do 95 kg doporučeno pro muže

Velikost L
2000 kCal – do 110 kg nebo aktivní sportovci

Velikost XL
2400 kCal – nad 125 kg

Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.

Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.


Reference

TIP: Přečtěte si příběh našeho klienta: „Pokud má člověk o 25 kg méně, je to cítit“

Petr zhubl s EASYDIET 25 kg za tři měsíce! (programy Keto, Low carb a Přerušovaný půst)

* Výsledek je individuální, může se lišit a zavisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.

Jídelníček

Pondelí

Snídaně

Grilované papriky s brynzou, rukolou a semínkovým chlebem

Svačina

Banánový tvaroh s vlašskými ořechy

Oběd

Losos ve smetanové omáčce se špenátem a sušenými rajčaty, pastinák pyré

Svačina

Cuketový hummus a okurkové špalíky

Večeře

Tuňák s vajíčkem a červenou cibulkou, semínkový chléb

Energia:1242 kcal
Bílkoviny:70 g
Sacharidy:58 g
Tuky:83 g
Úterý

Snídaně

Míchaná vajíčka s passatou, čevenou paprikou a libečkem

Svačina

Opečené slunečnicová semínka se solí

Oběd

Sous vide krůtí plátky, gratin brokolice s ementalem a grilované žampiony

Svačina

Řecký salát s opékané ořechy a semínky

Večeře

Lilek dušený s kešu ořechy- sicilská caponata, strouhaný čedar

Energia:1198 kcal
Bílkoviny:83 g
Sacharidy:46 g
Tuky:83 g
Středa

Snídaně

Jogurt se skořicí a vlašskými ořechy

Svačina

Kozí sýr s vlašskými ořechy a bylinkovou krustou

Oběd

Pečená kachní prsa s celerovými hranolky a zelím

Svačina

Čokoacidko

Večeře

Buchtičky z mozzarelly se šunkou, paprikou a ledovým salátem

Energia:1104 kcal
Bílkoviny:74 g
Sacharidy:55 g
Tuky:71 g
Čtvrtek

Snídaně

Avokádová pasta s opečenými ořechy

Svačina

Pravá rajčatová polévka s bazalkou

Oběd

Restovaná panenka s citronovou omáčkou, dušená brokolice

Svačina

mix ořechů

Večeře

Květáková rýže s vajíčkem a natí, slaninkové chipsy, čalamáda

Energia:1241 kcal
Bílkoviny:58 g
Sacharidy:51 g
Tuky:92 g
Pátek

Snídaně

Cottage s hrubozrnnou hořčicí a bylinkami, okurky s rukolou

Svačina

.Caprese

Oběd

Růžičková kapusta s máslem a parmazánem, kuřecí steak

Svačina

malinový cheesecake

Večeře

Šunka se sýrem čedar a zelenina

Energia:1217 kcal
Bílkoviny:105 g
Sacharidy:29 g
Tuky:72 g
Sobota

Snídaně

Směs oříškových musli s kokosovým jogurtem

Svačina

Avokádový-bazalkové pesto

Oběd

Grilované žampiony s petrželkou a krůtím Burgrem

Svačina

mix ořechů

Večeře

Lehký vajíčkový salát s pažitkou

Energia:1264 kcal
Bílkoviny:55 g
Sacharidy:45 g
Tuky:99 g
Neděle

Snídaně

Mtajes s žervé a koprem, semínkový chléb

Svačina

Kostky eidamu s pestem

Oběd

Pečená krkovička s dušenou zeleninou

Svačina

Mix ořechů a semínek

Večeře

Boršč s hovězím masem

Energia:1364 kcal
Bílkoviny:79 g
Sacharidy:36 g
Tuky:100 g

Ceník

Cena na denTýdenMěsíc3 měsíce
Velikost S
1200 kcal
530,00 Kč510,00 Kč490,00 Kč
Velikost M
1600 kcal
560,00 Kč540,00 Kč520,00 Kč
Velikost L
2000 kcal
610,00 Kč590,00 Kč570,00 Kč
Velikost XL
2400 kcal
660,00 Kč640,00 Kč620,00 Kč

Doporučujeme