Pozitivní účinky ovocných a zeleninových šťáv – detox pro tělo a duši

Jarní detox šťávami

Jarní detoxikace organismu šťávami je vhodným nástrojem pro očistu těla a vede k obnovení ztracené vitality. Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy tvoří spolu s dostatečným pohybem základ, jak dosáhnout přílivu nové energie. , zvláště pokud máte zdravotní problémy, případně se snažíte shodit větší množství kilogramů a úplně změnit svůj jídelníček.

Smoothie versus čerstvá šťáva pro detoxikaci

Obě formy zpracování ovoce a zeleniny mají své výhody. Smoothie, zvláště zeleninové verze, které jsou dietnější než ovocné nápoje, dodává organismu více vlákniny, a to zejména v úvodní fázi očisty, když se trávicí trakt připravuje na vylučování toxinů. Následně se v rámci jarní detoxikační kúry doporučuje přejít na čerstvé zeleninové šťávy – jsou bohaté na živiny a enzymy, které podporují činnost trávicího ústrojí a detoxikačních orgánů (játra, ledviny, střeva).

Očistné benefity ovocných a zeleninových šťáv 

• Čerstvá jablečná šťáva – jablka snižují krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků, posilují imunitní systém, cévy, srdce a krevní oběh a stabilizují hladinu cukru v krvi, rtuť). Pomáhá při zácpě a povzbuzuje činnost střev, zejména pokud se pije ráno nalačno.
• Pomerančová šťáva – pomeranče podporují látkovou přeměnu v buňkách, pomáhají při soustředění, aktivují všechny tělesné žlázy, posilují libido a potenci, imunitní systém
  a krvetvorbu a zlepšují vzhled vlasů. Pomerančová šťáva se dokonale hodí do očistné kúry, protože pomáhá při překyselení organismu. Je bohatá na draslík, vápník, hořčík a má vysoký obsah vitamínů A, B a C. V neposlední řadě patří pomeranč k dobrým zdrojům selenu, který je silným antioxidantem.
• Šťáva z grepu – podobně jako pomerančová šťáva, i grep má silné alkalické účinky a čistí krev od jedovatých kyselých látek. Pomáhá i při rozpuštění anorganického vápníku,
  např. při artritidě. Grapefruitová šťáva přispívá k povzbuzení látkové výměny, pomáhá při onemocněních žil, křečových žilách, hemeroidech, posiluje imunitní systém, podílí se na produkci hormonů, preventivně působí proti infekcím a nachlazení a v neposlední řadě přirozeně zlepšuje trávení.
• Ananasová šťáva a její zdravotní benefity – působí močopudně, pročišťuje a zlepšuje prokrvování, snižuje krevní tlak, působí protizánětlivě, uvolňuje svalové napětí a křeče. Odvodňuje organismus a účinně pomáhá při střevních poruchách.
• Hrušková šťáva je přirozeným zdrojem vlákniny. Účinně detoxikuje a odvodňuje (má močopudné účinky).
• Melounová šťáva je mimořádně zásadotvorná – podporuje léčbu poruch ledvin. Mimo jiné obsahuje vitamíny A, C a foláty.
• Čerstvě odšťavená mrkev obsahuje velké množství betakarotenu, který přispívá
  k normalizaci všech tělesných funkcí. Pomáhá udržovat zdravý chrup a kosti. Chrání nervový systém a je vhodná při očistě jater.
• Šťáva z červené řepy podporuje tvorbu červených krvinek, čistí krev, střeva, ledviny
  a žlučník, povzbuzuje činnost lymfatického systému a je vhodnou podporou v období klimakteria.
• Zelná šťáva pomáhá při zácpě a obsahuje draslík, který prospívá zdraví pleti. Šťáva ze zelí přispívá k léčbě vředů a pročištění organismu.
• Dietní okurková šťáva čistí pleť, stabilizuje krevní tlak, pomáhá při zánětech dásní a je silně zásadotvorná.
• Bramborová šťáva podporuje léčbu dny a pomáhá při žaludečních obtížích. Pro zlepšení chuti šťávy je vhodné kombinovat ji s mrkví a celerem, případně s nějakým čerstvým sezónním ovocem.

Pozitivní dosah očisty šťávami 

• Zvýšení energie – detoxikace ovocnými a zeleninovými šťávami přináší pocit lehkosti
  a zvýšené energie, protože tělo je zbaveno zátěže z nahromaděných odpadních látek.
• Zlepšení kvality pokožky – jarní očista prostřednictvím čerstvých šťáv má pozitivní vliv na pleť. Větší hydratace a odstranění toxinů přispívají k zářivější a zdravě působící pokožce.
• Podpora psychického zdraví – fyzická očista může mít pozitivní vliv na psychiku. Zvýšená energie a lepší fyzický stav přispívají k lepšímu duševnímu zdraví.
• Stabilizace hmotnosti – detoxikace přirozeným a zdravotně nezávadným způsobem snižuje tělesnou hmotnost.