Tuňákové karbanátky s koprem

Recepty / 20. 7. 2020

Skvělé tuňákové karbanátky s koprem. Papriky si nakrájíme na malé kostičky a se 4x4mm. Kopr a petrželku nasekáme nadrobno. Pak všechny suroviny.

Tuňákové karbanátky s čerstvým koprem, lehké krabičkové jídlo

CO BUDEME POTŘEBOVAT

Na 4 porce na 150g

  • 300g tuňáka v konzervě ve vlastní šťávě
  • 50g hladké mouky
  • 100g červené a žluté či oranžové papriky
  • 2 vaječné bílky
  • 2PL čerstvý kopr
  • 1PL čerstvé petrželky
  • mletý pepř,
  • 1 ČL soli,
  • kůra a šťáva z 1/2 citronu

Postup

Troubu rozehřejeme na 180 °C. Papriky si nakrájíme na malé kostičky a se 4x4mm. Kopr a petrželku nasekáme nadrobno. Potom všechny suroviny smícháme v míse. Formujeme kuličky - karbanátky a ukládáme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme asi 15-20 minut. Podáváme se zeleninovým salátem.

Suroviny na vaření včetně ryb, vajec, mouky s koprem, papriky a koření na bílém dřevěném stole.
Miska s rybou, moukou, nakrájenou paprikou, bylinkami, vejcem a kořením na bílém stole.
Miska s rybí směsí a lžící, vedle syrové karbanátky na plechu s pečicím papírem.
Upečené rybí karbanátky se salátem na talíři, v pozadí krabičky s jídlem a čerstvá zelenina.

Dobrou chuť!

Pokud se vám obsah líbí, sdílejte

Detox Start 3 dni

Detox Start 3 dni

DETOX START EASYDIET – třídenní detox, lehká jídla, restart trávení a doručení až domů. Ideální začátek hubnutí.

Mám zájem

Přečtěte si také tyto články