JAK SE DĚLÁ A CO SE DĚJE BĚHEM DETOXIKACE?

DETOXIKACE

Detoxikace se provádí v určitých obdobích, která jsou vhodná a přirozená s ohledem na fungování organismu. My pojímáme detoxikaci především jako konzumaci ovoce a zeleniny, s vyloučením živočišné stravy. Dostáváte od nás stravu tepelně upravenou, aby došlo k optimálnějšímu vstřebání prospěšných látek, ale i za studena lisované šťávy.

BĚHEM DETOXU VÁM DOPORUČUJEME

• Vyměnit ranní kávu za zelený čaj,
• zvýšit příjem ovoce a zeleniny,
• vyloučit lepek,
• pít detoxikační džusy nebo smoothie,
• pít více vody než obvykle,
• jíst více vlákniny,
• vyloučit jednoduché sacharidy jako bílý cukr a mouku,
• eliminovat kofein, alkohol, tabák,
• dopřát si kvalitní masáž,
• více spát.

SHRNUTÍ

1. Nezapomínejte na pitný režim

Mezi jednotlivými džusy si dopřejte alespoň osm sklenic neperlivé vody. Dobrou volbou jsou také bylinkové čaje bez kofeinu.

2. Dopřejte si čas k odpočinku

Očista může být únavná. Pokuste se neplánovat si během ní náročné aktivity a dopřejte si dostatek spánku! Poslouchejte své tělo. Samo vám řekne, kdy zpomalit a ubrat tempo.

3. A pokud se opravdu cítíte bez energie...

... se zpomaleným metabolismem nemusíte věšet hlavu, jsme tady pro vás.