Masové lasagne s cuketou (bez mouky)

Recepty / 4. 6. 2021

Cuketu máme nesmírně rádi. Je bohatá na antioxidanty či fytonutrienty a dá se výborně využít například u zdravých lasagní, kde nahrazuje často nepříliš zdravou těstoviny. Z velké části ji navíc tvoří voda, takže má málo kalorií a je tedy skvělá i do diety.

Low carb recept: Masové lasagne bez mouky v krabičkové dietě

Co budeme potřebovat

  • 400g vepřového karé
  • 250g sýru gouda
  • 300g rikoty nebo tvarohu
  • 120g rajčatového protlaku
  • 300g drcených rajčat
  • 500g cukety
  • 200g rajčat
  • 2 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 1pl štiplavý paprikové směsi
  • 2PL směsi oregána a tymiánu
  • sůl a pepř
  • 2 ks bobkový list
  • 100ml olivového oleje

Postup

Cukety si nakrájíme po délce na plátky o tloušťce asi 3mm. Maso si pokrájíme a najemno umeleme. Rajčata zbavíme tvrdé střední části a pokrájíme je na kolečka. Ricottu smícháme s prolisovaným stroužkem česneku a polovinou sýra, osolíme a opepříme.

Cibuli a česnek nakrájíme najemno a zlehka opečeme na oleji. Přidáme maso, bobkové listy a koření. Když se maso zatáhne, přidáme protlak a drcená rajčata, štiplavou paprikovou směs, sůl a pepř a podusíme do měkka, aby se část vody odpařila. Vybereme bobkové listy.

Na dno pekáče dáme trošku oleje, položíme na dno pláty cukety, potřeme olejem a posypeme směsí oregana a ukládáme na něj masovou směs, kterou rovnoměrně rozetřeme. Na ni dáme ricottovo-sýrovou směs, pak rajčata, opět cukety a celý proces zase opakujeme. Na závěr položíme cukety, které posypeme poslední čtvrtinou sýra. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme na 180 ° C asi 45-50 minut nebo do zlatova. Necháme vychladnout alespoň 60 minut.

cukina, cibule, rajčata, gouda, vepřové maso
suroviny pro přípravu masových lasagní z cukety
masová omáčka na lasagne, nakrájená rajčata, plátky cukety
Cukinové lasagne podle EASYDIET receptu servírované na talíři se salátem

Pokud se vám obsah líbí, sdílejte

Klasik

Klasik

Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku představují tři hlavní pilíře zdravého hubnutí. Vaření nechte na nás – s krabičkovou dietou EASYDIET si pochutnáte každý den na zdravých, chutných a nutričně vyvážených jídlech.

Mám zájem