KVĚTÁKOVÉ RIZOTO S HOVĚZÍM MASEM

Recepty / 17. 2. 2021

Květák dokáže opravdu výborně nahradit rýži. Proč? Protože kromě skvělé chuti přináší i množství vitamínů a zároveň obsahuje méně sacharidů a tedy i kalorií. Skvělá volba pro každého, kdo hledá snadnou a výživnou zdravou večeři!

Květákové rizoto s hovězím masem, zdravá krabičková strava

Co budeme potřebovat

  • 300 g hovězí svíčková 
  • 6 PL sójová omáčka
  • 2 PL sezamový olej
  • 1 PL olivový olej
  • 1/2 cibule
  • 3 strúčiky česneku
  • 2 ČL nastrouhanej česnek
  • 1 ks mrkev
  • 1/2 květák
  • 2 ks vejce
  • 100 g hrášku
  • 2 ks mladé cibulky, zelená část
  • sůl, pepř

Postup

Maso očistíme a nakrájíme na kostky o velikosti asi 1x1 cm. V misce smícháme 1pl sójové omáčky a sezamový olej. Na pánvi si rozehřejeme olej, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, česnek a zázvor. Dobře promícháme a po pár minutách přidáme mrkev nakrájenou na kousky. Květák očistme a dáme do mixéru, rozmixujeme na malé kousky, o velikosti rýže. Přidáme na pánev s mrkví a orestujeme. Zeleninovou směs predožíme na talíř a na pánvi na silném plameni orestujeme svíčkovou. Necháme rychle zatáhnout, snížíme plamen a 2 min ještě restujeme. Maso přendáme k zelenině. Vajíčka si v misce a vyšleháme, a na pánvi připravíme propečenou pražrnicu. Následně k ní přidáme zeleninu, svíčkovou, hrášek, zbytek oleje a sójové omáčky, dobře promícháme a ečte krátce orestujeme. Podáváme s rýží a posypané vňaťkou cibulky.

Pokud se vám obsah líbí, sdílejte

Klasik

Klasik

Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku představují tři hlavní pilíře zdravého hubnutí. Vaření nechte na nás – s krabičkovou dietou EASYDIET si pochutnáte každý den na zdravých, chutných a nutričně vyvážených jídlech.

Mám zájem

Přečtěte si také tyto články