Kristína

Tip na koláček - chutný, slaďoučký a přitom zdravý. Ideální alternativa, pokud chceš odolat vábení všech čokolád, sušenek a jiných sladkostí.

Nedá sa vyliečiť, no môžeš sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne 1 percento populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom.

Brokolice je často zařazována mezi 10 nejzdravějších potravin světa. Tato chutná a všestranná zelenina podobná květáku je vyhledávána pro vysoký obsah živin, nízkou kalorickou hodnotu a pozitivní účinky na lidský organismus. Můžete ji konzumovat syrovou, vařit i péct. My vám dnes přinášíme originální EASYDIET recept na brokolicovou polévku.

Quinoa patří mezi superpotraviny. Dodá vašemu tělu řadu důležitých látek. A navíc skvěle chutná! Pokud hledáte chutné a zdravé jídlo, které oživí váš jídelníček, máme pro vás tip na rychlý salát z quinoy.

Pokud máte nedostatek pohybu a k tomu se nadměrně přejídáte, vede to k oslabení správného fungování organismu, nadměrné únavě, či dokonce k zdravotním těžkostem.

Jídla ze zeleniny jsou důležitou součástí vyváženého jídelníčku. Přestože většina lidí zeleninu konzumuje zejména v polévkách nebo jako přílohu či v podobě salátů, zeleninová jídla může být mnohem pestřejší. Nevěříte? Vyzkoušejte náš rychlý EASY recept na zeleninové karbanátky se sýrem feta.

Květák patří mezi druhy zeleniny, které by na vašem talíři neměly chybět. Dnes vám ukážeme způsob, jak si jej připravíte jednoduše a chutně. Křupavý pečený květák je výborný k obědu i večeři.

Fresh, chutný a dokonce i o něco zdravější recept než klasické smažené podkovičky.

Se správným receptem může vepřová karé nabídnout úžasnou šťavnatost a lahodnou chuť i při relativně rychlé a nenáročné přípravě. Pokud se navíc zkombinuje s mrkvovým pyré, je to kombinace nejen chutná, ale také opravdu zdravá.

Základní biologický program se v živém organismu děje neustále. Detoxikaci můžeme výrazně podpořit svým chováním. Když snížíme zatěžující procesy, jako například. trávení těžkých jídel, vytvoříme novou kapacitu, kterou tělo využije k regeneraci. Bude moci efektivněji odstraňovat nahromaděné nečistoty, kterými jsou zejména:

Víte, jaký je rozdíl mezi jedem a lékem? Často jen aplikované množství. O tom, zda daná látka způsobí škodu, tedy rozhoduje (často) jen to, kolik jí přijmeme. Stejně je to i se zdravými a nezdravými potravinami. Zdravé stravování totiž neznamená, že konzumujeme jen „zdravé“ potraviny, v množství jaké si smyslíme.

Kořenová zelenina, jako například řepa, je typickým zdrojem betakarotenu, ale kromě toho obsahuje i množství vitamínu C, K či dalších antioxidantů. Kromě imunity tak podporuje i trávení či kvalitní spánek (díky cholinu) as ním spojenou dobrou náladu, která padne vhod vždy, no ne?

Pokud hledáš tip na zdravý oběd, který by tě spolehlivě zasytil, palačinky zřejmě nebudou tvou první volbou. My jsme však dnes cukr vyměnili za sůl a koření, bílou mouku za pohankovou a sladký džem za masovou nádivku. Naše verze je tedy plnohodnotným obědem, který potěší nejednoho gurmána.

Tomáš Pitoňák je spoluzakladatelem EasyDiet a již více než 15 let podniká v oblasti gastronomie a zdravé výživy. Za ten čas se setkal se stovkami různých mýtů a polopravd z oblasti stravy či hubnutí, kterým mnozí lidé stále věří. Které z nich považuje za nejčastější a největší?

Tradiční pochoutka uzpůsobená pro všechny, kteří hledají méně kalorickou verzi známé klasiky. Ochutnejte segedínský guláš s krůtím masem podle našeho originálního receptu. Přestože se to možná na první pohled nezdá, díky kysanému zelí je segedínský guláš opravdu zdravým pokrmem. Jako přílohu doporučujeme zvolit kváskovou či jinou zdravější alternativu ke klasickému knedlíku.