Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Bezlaktózová dieta je určena primárně pro lidi s intolerancí laktózy. Zahrnuje všechny oblíbené recepty upravené tak, abyste si je mohli dopřát s chutí a bez starostí. Mléčné výrobky v jídelníčku nahrazují bezlaktózové nebo rostlinné varianty.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.
Bezlaktózová dieta přináší čerstvou, zdravou a rozmanitou stravu lidem, kteří mají problém s trávením mléčného cukru – laktózovou intolerancí. Ocení ji však také lidé, kteří chtějí odlehčit trávení. Bezlaktózová strava pomáhá hubnout zdravě a efektivně.
Upozornění: Laktózová intolerance není alergie na mléčnou bílkovinu.
Intolerance laktózy vzniká v důsledku chybějící laktázy - enzymu, který štěpí laktózu a umožňuje její trávení. Alergie na mléčnou bílkovinu vzniká z důvodu vysoké citlivosti organismu na mléko/mléčnou bílkovinu. Pro osoby s alergií na mléčnou bílkovinu není tento program vhodný.
I když se ve stravě potřebujete vyhnout mléčným výrobkům, váš jídelníček může být pestrý a vyvážený. EASYDIET bezlaktózová dieta obsahuje 90% receptů, které naleznete i v ostatních programech, avšak namísto mléčných výrobků využívá jejich rostlinné nebo bezlaktózové alternativy. Chutná bezlaktózová strava je výsledkem spolupráce výživových poradců, lékařů a šéfkuchařů. Společně vytvořily bezlaktózové alternativy jídel. Dopřejte si gurmánský zážitek bez starostí.
Máte-li diagnostikovanou laktózovou intoleranci, měli byste vyhnout nejen mléčným výrobkům, ale také potravinám, které může obsahovat stopy laktózy. Mléčné výrobky můžete v jídelníčku nahradit bezlaktózovými variantami.
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě bezlaktózové krabičkové diety.
Snídaně:
Praženička s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina:
Jáhlový jablečník s brusinkami
Oběd:
Hovězí ragú v chili omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Odpolední svačina:
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře:
Květáková omeleta s bylinkami, listový salát s rukolou
Velikost S
1200 kCal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kCal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kCal – do 110 kg nebo aktivní sportovci
Velikost XL
2400 kCal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
Snídaně
Pomazánka z vlašských ořechů s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Mrkvové a okurkové špalíky
Oběd
Dušený králík na kořenové zelenině s citrónovým tymiánem, květáková rýže s hráškem
Svačina
Květák - kokosová kari polévka
Večeře
Lileková masala, rýže s pečenou mrkvičkou
Energia: | 1117 kcal |
Bílkoviny: | 44 g |
Sacharidy: | 99 g |
Tuky: | 67 g |
Snídaně
Skořicová ovesná kaše s tvarohem a semínky
Svačina
Polévka z mladé kořenové zeleniny
Oběd
Hovězí roštěná na cuketu s kokosovou rýží a opékaným sezamem
Svačina
Řecký salát
Večeře
Toskánské fazole s rajčaty a petrželkou, knuspi
Energia: | 1175 kcal |
Bílkoviny: | 53 g |
Sacharidy: | 139 g |
Tuky: | 49 g |
Snídaně
Omeleta se šunkou a sušenými rajčaty
Svačina
Ovoce mix s ořechy
Oběd
Plněná paprika
Svačina
Okurkové špalíky s olivovým olejem a cottage cheese
Večeře
Salát Quinoa a mozzarella s hořčicovým dípem
Energia: | 1379 kcal |
Bílkoviny: | 51 g |
Sacharidy: | 86 g |
Tuky: | 78 g |
Snídaně
Celozrnné pečivo se slunečnicí, šunka, máslo a zelenina
Svačina
Ovoce s mandlemi
Oběd
Sous vide krůtí plátky se zelným pyré a švestkovou omáčkou
Svačina
Polévka cibulová francouzská
Večeře
Rýžové nudle a olivová salsa
Energia: | 871 kcal |
Bílkoviny: | 45 g |
Sacharidy: | 110 g |
Tuky: | 29 g |
Snídaně
Chléb s máslem, vařené vajíčko a zelenina
Svačina
Ovocný kváskový koláček
Oběd
Pečená treska s bylinkami a batáty, řecký salát s fetou
Svačina
Fenyklově-cuketová polévka s opékanými semínky
Večeře
Zapékané brambory se kysaným zelím, tofu a lesními houbami
Energia: | 1173 kcal |
Bílkoviny: | 53 g |
Sacharidy: | 108 g |
Tuky: | 52 g |
Snídaně
Směs oříškových musli s kokosovým jogurtem
Svačina
Celoznný štrúdl
Oběd
Vepřové karé s provensálskými bylinkami na pórku a paprice, s černou rýží
Svačina
Zelenina se semínky
Večeře
Špenát s BIO ovesnými vločkami, vajíčko a italské gnocchi
Energia: | 1109 kcal |
Bílkoviny: | 47 g |
Sacharidy: | 140 g |
Tuky: | 55 g |
Snídaně
Jáhly se skořicí, sušenými švestkami a vlašskými ořechy
Svačina
Ovoce
Oběd
Kuřecí stehno s pařížskou mrkví, celozrnná tarhoně
Svačina
100% -ní šťáva z pomeranče a mrkve
Večeře
Guláš z nových brambůrků, okurkový salát s jogurtovou salsou a koprem
Energia: | 1232 kcal |
Bílkoviny: | 45 g |
Sacharidy: | 174 g |
Tuky: | 39 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 440,00 Kč | 410,00 Kč | 400,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 470,00 Kč | 450,00 Kč | 430,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 520,00 Kč | 500,00 Kč | 480,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |