REDUKCE & HUBNUTÍ

KRABIČKOVÁ DIETA JE EFEKTIVNÍ A JEDNODUCHÝ ZPŮSOB, JAK ZAČÍT S DLOUHODOBĚ UDRŽITELNOU ZMĚNOU. ŠETŘÍ VÁM ČAS I ENERGII :-).

Nemusíte hledat jídelníčky, chodit na nákup, připravovat a vážit jídla, zapisovat kalorie či dokonce vařit jiné jídlo pro sebe, jiné pro rodinu. S krabičkami máte jistotu, že získáte plnohodnotné a výživné jídlo ve správné kalorické hodnotě. Navíc si osvojíte skladbu jídelníčku, velikost porce i pravidelně jíst. Všechno bez starostí.

SPRÁVNĚ NASTAVENÉ STRAVOVÁNÍ JE ZÁKLAD, S KTERÝM TÉMĚŘ URČÍTE ZCHUDNETE. VÍCE NEŽ 94 % EASYDIET KLIENTŮ SE TO PODAŘILO.

Pokud budete dodržovat doporučený režim stravování, je to více než pravděpodobné. Opravdu je to tak jednoduché. Žádné zázraky na počkání vám neslíbíme. Bylo by to skvělé, ale takhle dlouhodobé hubnutí nefunguje. EASYDIET vám nabízí léty ověřený efektivní způsob zdravého stravování. Nesmíme však zapomenout, že redukce váhy je individuální.

Úspěšnost klientů EASYDIET je více než 94 %. V prvním měsíci byste měli ideálně zhubnout 3-4 kilogramy. Rychlejší úbytek na váze je nezdravý, většinou se po něm dostaví jo-jo efekt. Hubnutí je dlouhodobý a postupný proces, proto buďte trpěliví. Kontaktujte náš tým, poradíme vám s výběrem redukční diety.

REDUKCE VÁHY JE INDIVIDUÁLNÍ. V PRVNÍM MĚSÍCI BYSTE MĚLI ZCHUDNOUT 3 – 4 KILOGRAMY.

Zhubnout lze tolik, kolik potřebujete. Zaměřujeme se na dlouhodobé a zdravé hubnutí spojené se změnou životního stylu. Příliš rychlý úbytek na váze je nezdravý, většinou se po něm dostaví také nežádoucí jo-jo efekt. Hubnutí je postupný proces, proto buďte trpěliví.

Naši klienti zhubli společně s EASYDIET od roku 2010 již tisíce kilogramů, úspěšnost je více než 94 %. Přidáte se k nim? Pomůžeme i vám.

A KOLIK CHCETE ZCHUDNOUT NEBO JÍST ZDRAVO? JE TO INDIVIDUÁLNÍ :-)

K vyzkoušení stravování doporučujeme týden.

Na hubnutí minimálně měsíc. Během prvního měsíce se objeví viditelné výsledky, nicméně výraznější a trvalejší efekt hubnutí se projeví až po třech měsících.

EASYDIET nabízí velkou variabilitu programů, v našem stravování můžete pokračovat dlouhodobě.

Rezervujte si konzultaci, poradíme vám.

TURBODIETA JE ŘEŠENÍM PRO SITUACE, KDY NEMÁTE ČAS NAZVÝŠ.

Jsou momenty, kdy prostě potřebujete. Za léta našich zkušeností víme, že někdy zkrátka takového situace nastanou. Právě pro tyto momenty je zde TURBODIETA – speciální 2-týdenní stravovací program, který vám pomůže cítit se lépe v plesových šatech, obleku či v plavkách.

Pro udržitelné dlouhodobé hubnutí vám doporučujeme po turbodietě pokračovat s některým z EASYDIET redukčních stravovacích programů.

Ano, máte na výběr ze seznamu potravin. Tato služba je ZDARMA.

Krabička, která obsahuje vyloučenou potravinu, je označena nálepkou VÝLUKA. (Složení uvedené na krabičce je původní, avšak jídlo surovinu neobsahuje.)

ZKUSTE SE PODÍVAT, ZDA NEDĚLÁTE JEDNU Z NEJČASTĚJŠÍCH CHYB.

Mezi nejčastější chyby patří nesprávně sestavený jídelníček nebo špatně vypočítaný kalorický deficit. Na hubnutí má vliv i pohybová aktivita a spánek. Pokud máte nedostatek pohybu, nízký kalorický deficit nebo nedostatečně spíte, hubnutí bude s vysokou pravděpodobností neefektivní. Váš jídelníček by měl obsahovat přiměřené množství bílkovin, tuků a sacharidů.

ZVLÁDNETE TO. V NAŠICH DIETÁCH PRO VÁS PŘIPRAVUJEME I ZDRAVÉ SLADKÉ POCHOUTKY.

Zdravé sacharidy jsou součástí jídelníčku, proto je v EASYDIET stravování najdete – v různých formách, někdy i ve zdravém chutném koláčku. Nicméně pojďme se podívat na to, proč přichází chuť na sladké. Většinou si tělo žádá rychlou energii (když jsme unavení nebo během dne jíme nedostatečně). Řešením je stravovat se pravidelně, a tím myslíme 5x denně, čímž se minimalizuje i chuť na sladké.

HUBNĚTE ZDRAVĚ PESTROU A VYVÁŽENOU CHUTNOU STRAVOU. ZAMĚŘTE SE NA OZDRAVENÍ JÍDELNÍČKU.

Jo-jo efekt se dostaví většinou tehdy, když chcete zhubnout příliš rychle, během hubnutí jíte extrémně málo nebo se po dietě vrátíte zpět k nezdravým stravovacím návykům. Když hubnete s nechutí. Abyste se jo-jo efektu vyhnuli, věnujte pozornost nejen číslu na váze, ale i změně stravovacích návyků. Hubnutí by neměl být váš jediný cíl. Hubnutí je cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.

PRO VÝPOČET KALORICKÉ HODNOTY / VELIKOSTI KRABIČEK POUŽIJTE BMI KALKULAČKU. PRO HUBNUTÍ DOPORUČUJEME DENNÍ KALORICKÝ DEFICIT CCA 400 AŽ 500 KALORIÍ.

Princip je jednoduchý. Abyste hubli, potřebujete přijmout méně, než spálíte. Na jedné straně je energetická spotřeba vašeho těla během dne, na druhé straně tedy příjem energie / kalorií. Optimální denní kalorický deficit, který vám doporučujeme, je do 500 kalorií. Na výpočet velikosti porce můžete použít BMI kalkulačku.

CVIČENÍM MŮŽETE PODPOŘIT HUBNUTÍ A FORMOVAT POSTAVU.

Koncept EASYDIET funguje na celodenním nutričně vyváženém stravování. Jakákoli fyzická aktivita je prospěšná, nikoli však nezbytná. Pokud se ale budete i hýbat, budete se cítit ještě lépe, budete lépe spát a budete více motivovaní. Hubnutí je komplexní proces a my vás podporujeme v celkové změně životního stylu. A pohyb ke zdravému životnímu stylu určitě patří. Cvičení a stravu doplňte zdravým, dostatečným spánkem, dostatkem tekutin a skvělý výsledek se určitě dostaví.

DOPORUČUJEME, ABYSTE JEJ ÚPLNĚ OMEZILI.

Alkohol je nepřítel hubnutí. Raději se mu vyhněte. Pokud už je to nevyhnutelné, nejméně škody napáchá příležitostná sklenka bílého suchého vína.

SAMOZŘEJMĚ. BEZ CUKRU.

Kávu si během diety klidně dopřejte. Ideální je klasické espresso (nebo ristretto či americano) bez cukru. Pokud někdy dostanete chuť na cappuccino nebo latte, vyhněte se slazeným variantám se sirupy. U alternativ rostlinných mlék si dejte pozor na cukr ve složení.