Kreatín

Kreatin je látka přirozeně se nacházející v těle, zejména ve svalech. Pomáhá poskytovat energii při krátkodobých intenzivních aktivitách, jako je běh nebo zvedání závaží. Tělo si kreatin dokáže vyrobit samo, ale lze jej získat iz potravin jako maso a ryby.

Kreatin je populární zejména mezi sportovci a lidmi, kteří se věnují silovému tréninku, neboť může pomoci zvýšit výkonnost, podpořit růst svalů i zlepšit regeneraci po náročném tréninku.

Kreatin funguje tak, že pomáhá tělu obnovovat ATP – hlavní energii pro svaly. Když máte vyšší zásoby kreatinu, vaše svaly mohou vydržet delší a intenzivnější cvičení.

Příjem kreatinu ve formě doplňků může být užitečný zejména pro ty, kteří trénují na vytrvalost nebo sílu. Je bezpečný a testovaný, ale jako u každého doplňku, je důležité dodržovat doporučené dávkování.

Souvisí s:

• Anabolismus
• Proteiny
• BCAA