Anabolismus

„Anabolismus je proces v těle, který „buduje“ – doslova. Představ si jej jako vnitřního stavitele, který z dostupných živin vytváří nové tkáně, opravuje svaly a podporuje růst. Když sníš kvalitní jídlo, anabolismus vezme bílkoviny, tuky a sacharidy a přemění je na něco užitečného: silnější svaly, pevnější kosti či zásoby energie.

Nejlepší pracuje, když máš dostatek kalorií, spánku a nízkou hladinu stresu. Proto je důležitý při cvičení, regeneraci i zdravém fungování celého těla. Je to vlastně opačný proces k katabolismu, který „rozkládá“. Anabolismus je tedy tvůj tichý spojenec pro růst, obnovu a vitalitu."

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček