Proteiny

Proteiny jsou základní stavební kameny našeho těla. Skládají se z aminokyselin, které jsou potřebné pro růst a opravu tkání, tvorbu enzymů a hormonů, podporu imunitního systému. Nacházejí se v mnoha živočišných potravinách. maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, ale také rostlinných jako jsou luštěniny, ořechy a semínka. Proteiny jsou klíčové zejména pro sportovce, kteří je potřebují k regeneraci svalů po náročném tréninku.

Mohou pomoci i při hubnutí, neboť zvyšují pocit sytosti a podporují metabolismus. Kvalitní příjem proteinů je důležitý také pro ty, kteří chtějí udržet zdravou pokožku, vlasy a nehty. Doplňky stravy s proteinem patří mezi oblíbené, neboť nabízejí rychlý a pohodlný způsob, jak doplnit potřebné množství bílkovin. I zde však platí, že je třeba je užívat s rozvahou.

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček