Rady pro zdraví

Pokud máte nedostatek pohybu a k tomu se nadměrně přejídáte, vede to k oslabení správného fungování organizmu, nadměrné únavě, či dokonce k zdravotním těžkostem.

EASYDIET novoroční výzva je tady! Měsíc zdravého stravování, pohybu a odpočinku. Jdete do toho s námi? Začínáme již od 8.1.2024. Stáhněte si 4 týdenní EASY výzvu, vytvořte si personalizovaný plán a těšte se z dosažených cílů.

Na oslavě narozenin či rodinném setkání se velmi často považuje za praktické občerstvení jídlo, které si každý host může jednoduše naložit na talíř nebo vzít „do ruky“. Připravili jsme pro tebe pár tipů, jak snadno a rychle připravit zdravé a chutné jídlo na oslavu. Možná jím inspiruješ i tvé hosty.

Sacharidy nejsou strašák, jsou jen příliš často nesprávně vnímány jako jednoduché cukry. Spolu s bílkovinami a tuky patří mezi tři základní makroživiny, které tvé tělo potřebuje ke správnému fungování. Zjisti s námi, co jsou sacharidy, jak je rozdělujeme i proč bys je měl/a zařadit do jídelníčku.

Když na tebe v autě, vlaku či letadle přijde únava a hlad, začne stoupat nervozita. Potřebuješ tělu doplnit palivo. Prozradíme ti, proč je dobré mít s sebou vlastní jídlo. V článku najdeš také konkrétní tipy, co si zabalit na cestu.

Někdy přichází pomalu a postupně. Jindy rychleji, než si dokážeš představit. Obezita je civilizační onemocnění. Přináší s sebou různá omezení a negativně ovlivňuje celkovou kvalitu tvého života. Věděl/a si, že obézní lidé žijí kratší dobu? Prozradíme ti, jaká jsou zdravotní rizika obezity i jak zhubnout, aby ses ve svém těle cítil/a lépe.

Máš po jídle často nepříjemný pocit plnosti? Trápí tě pálení žáhy? Nadměrná plynatost? Jednou z příčin bolesti břicha může být podráždění žlučníku. Zmírnit příznaky podráždění nebo jiných onemocnění žlučníku ti pomůže úprava jídelníčku. Přestože působí žlučníková dieta na první pohled jako strašák, nemusíš se jí bát. I při žlučníkové dietě lze stravovat nejen zdravě, ale i chutně.

Léto se nezadržitelně blíží. Stihneš se ještě zbavit nadbytečných kilogramů před odjezdem na dovolenou? Určitě ano. Známe způsob, jak zhubnout do plavek již za 21 dní.

Dělená strava jako zaručený způsob hubnutí - ano či ne? Každý se chce ve svém těle cítit dobře. Mít zdravé srdce, dobrou imunitu, dostatek energie. Tělesná hmotnost je s tím přímo úměrná - nadváha negativně ovlivňuje vaše zdraví a život.

Také jste to už na nový rok zkoušeli? Všude posloucháme, jak to bylo tentokrát hrozné a koho švagr, souseda a kolega, letos a ještě včera nevařil, nachystal a přinesl. Na netu koluje obrázek, kde Old Shatterhand oslovuje ke smrti přejedeného Winnetou a popisuje kolik salátu a řízků ještě je třeba dojíst. Potom se druhého opatrně postavíme na váhu a každoroční novoroční předsevzetí je na světě...

Hubnutí a cvičení. Častokrát přímo až posvátné spojení. Jak ale zhubnout, pokud nemůžeme cvičit? Ať už jsou za tím problémy se zdravím, nedostatek času či prostě nechuť začít se cvičením, důvodů, proč lidé hledají cestu jak zhubnout i bez cvičení, je opravdu mnoho. Není to tedy tak ojedinělý jev, jak by si mohl někdo myslet.

Nedá sa vyliečiť, no môžeš sa s ňou naučiť žiť. Celiakiou trpí približne 1 percento populácie. Pre mnohých môže byť dôležitým impulzom na zmenu jedálnička pozitívnejším a zdravším smerom.

Existuje něco lepšího než letní grilování s rodinou či přáteli? Krásné počasí, dobré jídlo, ještě lepší společnost… To je hned několik důvodů, proč bychom si takovou dobu neměli pokazit nevolností či jinými nepříjemnostmi způsobenými přemnoženými bakteriemi na našem jídle či v jeho okolí.

Nevhodné skladování potravin je jednou z nejčastějších příčin plýtvání jídlem. Škodíme tak nejen sobě, svému organismu i financím, ale i celé planetě. Jaké jsou tedy základní zásady zdravého skladování, které by měl znát každý?

Základním principem, který je příznačný pro jakoukoli dietu, není samozřejmě nic jiného než „přijaté kalorie-spálené kalorie“. Bez kalorického deficitu prostě nelze hubnout. Všechny diety či styly stravování při tom využívají různých metod, jak dosáhnout, aby byl náš denní kalorický příjem nižší než výdej a umožnil tak redukovat tukové zásoby.