Leptin

Leptin je hormon, který pomáhá regulovat pocit hladu a sytosti. Vyrábí se zejména v tukových buňkách a funguje jako posel mezi tělem a mozkem. Když máte dostatek energie, leptin dá mozku signál, že jste sytí a není třeba dále jíst. Pokud jeho hladina klesne, například při dlouhodobém kalorickém deficitu, tělo začne zvyšovat chuť k jídlu a zároveň může zpomalit metabolismus, aby šetřilo energii.

U některých lidí se může vyvinout leptinová rezistence. To znamená, že mozek přestane na leptin správně reagovat, ačkoli jej je v těle dostatek. Výsledkem může být neustálý pocit hladu a snazší přibírání. Zdravá strava, kvalitní spánek, pravidelný pohyb a udržování přiměřené hmotnosti pomáhají podporovat správné fungování leptinu i přirozenou regulaci apetitu.

Souvisí s:

• Dieta Klasik
• Tuky