Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Překonejte sami sebe a buďte spokojenější ve vlastním těle. První krok na vaší cestě za zdravým životním stylem je nízkokalorická a nutričně hodnotná strava. Dokážeme vám, že hubnutí a lahodná kombinace jídel mohou jít ruku v ruce. Vašim úspěchem bude vaše přeměna.
Pro výběr ideální velkosti porcie pro vás odporoučíme dodržovat: 1.200 kcal do 75 kg / 1.600 kcal do 95 kg / 2.000 kcal do 110 kg / 2.600 kcal nad 125 kg
Důležité! Můžete zvolit max. 3 suroviny.
Změňte sen o krásné postavě na realitu. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek odpočinku představují tři hlavní pilíře zdravého hubnutí. Neocenitelnou odměnou vám bude kromě nižší hmotnosti lepší pocit ve vlastním těle.
DIETA KLASIK je sestavena odborníky se zkušenostmi v oblasti zdravé výživy tak, aby byla nízkokalorická a zároveň nutričně hodnotná. My v EASYDIET víme, že pro zdravé hubnutí je obzvlášť důležité pravidelné stravování – připravujeme vám proto chutnou stravu na celý den. Snídani, svačinu, oběd, odpolední svačinu i večeři vám doručíme na každý den v týdnu.
Kolik času vám běžně trvá vymyslet jídelníček, nakoupit a navařit? Nechte to na nás. S naší stravou máte jistotu, že váš jídelníček bude pestrý, lahodný a nutričně vyvážený. Zahoďte všechny starosti spojené s přípravou jídel – nekonečné hledání zdravých receptů, večerní nakupování v plných supermarketech nebo otravné mytí nádobí bude s DIETOU KLASIK minulostí. Vykročte na cestu za vaší vysněnou postavou s lehkostí. Lahodná jídla pro vás připravujeme z kvalitních čerstvých surovin od lokálních dodavatelů v profesionálně vybavené výrobě.
Chcete-li zhubnout, měl by být váš denní příjem kalorií o něco nižší než počet kalorií, které během dne spálíte. Kalorický deficit však není všechno. Důležité je, aby vás jídla zasytila průběžně během celého dne. Pomoci vám mohou zdravé alternativy potravin i způsob jejich přípravy. Zdánlivě malé kroky představují začátek cesty za lepší postavou – vyměnit bílou mouku za celozrnnou nebo špaldovou, klasické těstoviny za luštěninové nebo „tučné“ maso za drůbeží.
Tyto potraviny a jejich kombinace používáme při přípravě krabičkové diety KLASIK.
Snídaně:
Bylinkové máslo se šunkou a zeleninou, celozrnné pečivo
Svačina:
Ovocný salát - ananas, jablko, mandle
Oběd:
Černá rýže s pažitkou, krůtí roláda se zelenými fazolkami
Odpolední svačina:
Mozzarella s ořechy a olivovým olejem
Večeře:
Provensálský květák s vajíčkem, mrkvovo-citronový salát
Velikost S
1200 kCal – do 75 kg doporučeno pro ženy
Velikost M
1600 kCal – do 95 kg doporučeno pro muže
Velikost L
2000 kCal – do 110 kg nebo aktívní sportovci
Velikost XL
2400 kCal – nad 125 kg
Velikost porce se odvíjí od vašeho bazálního metabolismu, typu práce a pravidelných pohybových aktivit.
Nevíte, jakou velikost si zvolit? Pomůže vám naše BMI kalkulačka.
TIP: Přečtěte si příběh naší klientky: „V plesových šatech jsem opět šik“
BARBORA zhubla s EASYDIET 13 kg za tři měsíce! s programem KLASIK
* Výsledek je individuální, může se lišit a zavisí na jednotlivých predispozicích dané osoby.
Snídaně
Pochoutková pomazánka, chléb, zelenina
Svačina
Strouhané jablko se skořicí a bílkovou pěnou
Oběd
Kuřecí Picco s citronovou omáčkou, žampiony a cuketou
Svačina
Ovoce s kešu ořechy
Večeře
Provensálská zelenina s olivami a bazalkou, černá rýže a marinovaný tempeh
Energia: | 1204 kcal |
Bílkoviny: | 73 g |
Sacharidy: | 125 g |
Tuky: | 48 g |
Snídaně
Šunka s vařeným vajíčkem, bylinkovým máslem, Fit chléb a zelenina
Svačina
Pohanková kaše se skořicí a ovocem
Oběd
Krůtí roláda s gorgonzolou a jemným kapustou se špenátem
Svačina
Kváskový miniknäckerbrot s bylinkovým cottage sýrem
Večeře
Dýňová kari s lilkem a zázvorem, jasmínová rýže s černým sezamem
Energia: | 1133 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 130 g |
Tuky: | 44 g |
Snídaně
Pažitková pomazánka, chléb a zelenina, slunečnicový chléb
Svačina
Fitness makový koláček bez mouky
Oběd
Červené krupoto s bílou rybou a opékanými dýňovými jadérky
Svačina
Hráškový krém s bazalkou
Večeře
Vege bowl s červenou čočkou a sladkou chilli omáčkou
Energia: | 1099 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 122 g |
Tuky: | 27 g |
Snídaně
Ovesná kaše ovocem se švestkami a skořicí
Svačina
Zelené jablka s mozzarellou
Oběd
Krůtí stehno na turmerická omáčce s edamame, květákové pyré s parmazánem
Svačina
Polévka Bloody Mary
Večeře
Španělská omeleta s batatas a koprem, listový salát
Energia: | 1262 kcal |
Bílkoviny: | 64 g |
Sacharidy: | 128 g |
Tuky: | 48 g |
Snídaně
Šunková pěna, chléb a zelenina
Svačina
Brownie
Oběd
Hovězí roštěná na olivách a baby mrkvičky, jasmínová rýže s pažitkou
Svačina
Pařený sýr s rukolovým pestem
Večeře
BIO Bulgur s pórkem, kukuřicí a sušenými rajčaty, ledový salát
Energia: | 1270 kcal |
Bílkoviny: | 72 g |
Sacharidy: | 126 g |
Tuky: | 50 g |
Snídaně
Bruschetta s janovského pestem, zeleninka
Svačina
Koláček "Čokoláda a banán"
Oběd
Pečené kuřecí stehno s tříbarevnou rýží a višněmi
Svačina
Mléčný výrobek Protein jogurt bílý
Večeře
Bramborový guláš s cuketou a bazalkou
Energia: | 1152 kcal |
Bílkoviny: | 71 g |
Sacharidy: | 109 g |
Tuky: | 40 g |
Snídaně
Paradajkovo- rybí pomazánka s mrkví, tmavý chléb, zelenina
Svačina
sezónní ovoce
Oběd
Smetanový kuřecí perkelt s gnocchy s pestem
Svačina
rajčatová šťáva
Večeře
Čočkový salát s kurkumou, koprem a fetou, knuspi
Energia: | 1040 kcal |
Bílkoviny: | 61 g |
Sacharidy: | 149 g |
Tuky: | 26 g |
Cena na den | Týden | Měsíc | 3 měsíce |
---|---|---|---|
Velikost S 1200 kcal | 440,00 Kč | 410,00 Kč | 400,00 Kč |
Velikost M 1600 kcal | 470,00 Kč | 450,00 Kč | 430,00 Kč |
Velikost L 2000 kcal | 520,00 Kč | 500,00 Kč | 480,00 Kč |
Velikost XL 2400 kcal | 560,00 Kč | 540,00 Kč | 520,00 Kč |