Mikrobiota

Mikrobiota je soubor mikroorganismů, které přirozeně žijí v našem těle, zvláště v trávicím traktu. Představte si ji jako malý ekosystém plný bakterií, které dohromady ovlivňují naše trávení, imunitu i celkovou pohodu. Ne všechny bakterie jsou škodlivé – právě naopak, řada z nich je pro tělo velmi prospěšná.

Zdravá střevní mikrobiota pomáhá zpracovávat některé složky potravy, podporuje využití živin a podílí se na tvorbě látek důležitých pro fungování organizmu. Její složení může ovlivňovat strava, stres, spánek, pohyb i užívání antibiotik.

Mikrobiotu podpoříte pestrou stravou bohatou na vlákninu, zeleninu, ovoce, luštěniny a celozrnné potraviny. Prospěšné jsou také fermentované potraviny a prebiotika, které slouží jako potrava pro „dobré“ bakterie. Péče o střevní mikrobiotu je tak jednoduchým způsobem, jak podpořit zdraví trávení a celého organismu.

Souvisí s:

• Prebiotika
• Probiotika