Metabolismus

Metabolismus je soubor všech chemických reakcí, které probíhají v našem těle a které nám umožňují fungovat. Tyto procesy nám pomáhají přeměňovat potravu, kterou sníme, na energii potřebnou k životu, jako je dýchání, pohyb nebo trávení. Zároveň pomáhají tělu regenerovat, růst a provádět různé důležité funkce.

Metabolismus se skládá ze dvou hlavních procesů: anabolismu (kdy tělo buduje nebo ukládá energii) a katabolismu (kdy tělo energii uvolňuje k provádění činností). Rychlost metabolismu se liší u každého člověka, ovlivňuje ji stres, věk, pohlaví, genetika, strava a fyzická aktivita.

Čím rychlejší metabolismus, tím více kalorií tělo spálí (ale ne vždy tomu tak je). Podpořit metabolismus můžeme minimalizací stresu, zdravou stravou, cvičením a dostatečným odpočinkem.

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Mikronutrienty
• Makronutrienty