Inzulínová senzitivita

Inzulínová senzitivita vyjadřuje, jak dobře buňky vašeho těla reagují na inzulín. Je-li vysoká, stačí malé množství inzulínu k tomu, aby se glukóza dostala z krve do buněk, kde se využije jako zdroj energie. Díky tomu zůstává hladina cukru v krvi stabilní a tělo funguje efektivněji.

Dobrá inzulínová senzitivita podporuje zdravý metabolismus, stabilní energii během dne a usnadňuje udržování zdravé tělesné hmotnosti.

Zlepšit ji můžete pravidelným pohybem, dostatkem spánku, kvalitní stravou bohatou na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky, ale také omezením nadměrného příjmu cukru a vysoce zpracovaných potravin. Čím lépe buňky reagují na inzulín, tím méně je tělo zatěžováno a tím efektivněji hospodaří s energií.

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Energetická rovnováha