Inzulínová rezistence

Inzulínová rezistence je stav, při kterém buňky těla přestávají správně reagovat na inzulín – hormon, který pomáhá dostat glukózu z krve do buněk. Slinivka proto musí vytvářet stále více inzulínu, aby udržel hladinu cukru v normě. Dlouhodobě to může vést k únavě, zvýšené chuti na sladké, tloustnutí, zejména v oblasti břicha, a časem ik vzniku cukrovky 2. typu.

Dobrou zprávou je, že inzulínovou rezistenci lze často výrazně zlepšit úpravou životního stylu. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, omezení vysoce zpracovaných potravin a vyvážená strava bohatá na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky pomáhají obnovit citlivost buněk k inzulínu a podporují správné fungování metabolismu.

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Energetická rovnováha