Ghrelín

Ghrelín je hormon, který se často nazývá také „hormon hladu“. Vyrábí se zejména v žaludku a jeho hlavním úkolem je dát mozku signál, že je čas jíst. Když je žaludek prázdný, hladina ghrelinu stoupá a my začneme cítit hlad. Po jídle jeho hladina klesá, a proto se cítíme sytí.  

Ghrelín však neovlivňuje jen chuť k jídlu. Podílí se také na regulaci energie, metabolismu a může ovlivňovat náladu či spánek.

Zajímavé je, že nedostatek spánku může zvýšit jeho hladinu, což může vést k větší chuti k jídlu.

Vyvážená strava, pravidelná jídla a dostatek spánku pomáhají udržovat ghrelin v rovnováze a podporují zdravý apetit. 

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Energetická rovnováha
• Insulin