Esenciální aminokyseliny

Esenciální aminokyseliny jsou stavební části bílkovin, které si naše tělo neumí samo vyrobit, proto je musíme přijímat ze stravy. Představte si je jako základní dílky skládačky – bez nich by se tělo nedokázalo správně budovat a opravovat.

Jsou důležité pro růst svalů, regeneraci tkání, tvorbu enzymů, hormonů i správné fungování imunitního systému.
Mezi esenciální aminokyseliny patří například leucin, isoleucin či valin, které jsou známé i ze skupiny BCAA.

Najdete je v kvalitních zdrojích bílkovin, jako jsou vejce, maso, ryby, mléčné výrobky, ale také v kombinaci rostlinných potravin, například luštěnin a obilovin.   

Máte-li dostatek esenciálních aminokyselin, vaše tělo má vše potřebné pro obnovu, sílu a zdravý růst.

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Energetická rovnováha
• Elektrolity