Cholesterol

Cholesterol je látka, která je sice důležitá pro lidské tělo, ale musí být v rovnováze. Je to tuku podobná molekula nacházející se v krvi a v každé buňce našeho těla. Cholesterol je potřebný pro tvorbu hormonů, vitamínu D a žlučových kyselin, které pomáhají trávit tuky.

Existují dva hlavní typy cholesterolu: LDL (nízkohustotní lipoprotein), známý jako „špatný“ cholesterol, a HDL (vysokohustotní lipoprotein), známý jako „dobrý“ cholesterol. LDL může způsobit hromadění tuků v arteriích, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

Naopak HDL pomáhá odstraňovat nadbytečný cholesterol z krve a přispívá ke zdravým cévám. Při regulaci cholesterolu hraje klíčovou roli strava. Jezte pravidelně ovoce, zeleninu, kvalitní maso, mléko a ryby. Pravidelné cvičení, udržování zdravé hmotnosti a omezování alkoholu – tyto faktory také přispívají k udržení zdravé hladiny cholesterolu.

V případě, že máte vysoký cholesterol, může být nutné užívat léky předepsané lékařem, nicméně to by mělo jít ruku v ruce i se změnou životního stylu. Sledování hladiny cholesterolu je důležité pro prevenci srdečních onemocnění a podporu celkového zdraví.

Pravidelná vyvážená strava a aktivní životní styl pomohou udržet cholesterol na zdravé úrovni a zlepšit celkové zdraví organismu.

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Cvičení