Cheat Day

„Cheat day“ je speciální den, kdy si můžete dopřát oblíbená jídla bez výčitek. Je to doba, kdy si můžete užít své oblíbené pochoutky, které běžně nepatří do vašeho stravovacího plánu. Tento den vám umožňuje tak trochu „zabavit se“ a odměnit se za úsilí při dodržování zdravé stravy. Cheat day může být užitečný pro udržení motivace a zabránění pocitu omezování. Pomáhá udržovat rovnováhu mezi disciplínou a vychutnáváním života.

Důležité je však i během cheat days nezapomenout na přiměřenou míru. I když je to čas určený na různé pochoutky, snažte se nezapomínat na celkový cíl a nepřejídat se. Užívejte si svůj cheat day jako příležitost k obohacení jídelníčku o jídla, která máte rádi, ale po jeho skončení se vraťte ke svému pravidelnému stravovacímu plánu. Takto zůstanete na cestě k dosažení svých cílů a zároveň se budete cítit šťastní a spokojení."

Souvisí s:

• Dieta
• Jídelníček
• Cvičení