Dotazy, změny jídelníčku nebo objednávky krabičkové diety můžete provést na telefonním čísle (po-pá 8:00 - 16:00) 703 615 614
Tel: 
E-mail: Zdravá strava a hubnutíJídelníček
Jídelníček
Klasik
Vegetarián
Low carb
Fitness STARTER
Mama
Pondelí
Snídaně
Cuketový hummus, knuspi se slunečnicí a vlákninou, zelenina
Svačina
Ovoce s ořechy
Oběd
Kuřecí nudličky s brokolicí a opékanými kešu, mrkvovo-bramborové pyré
Svačina
Fenyklově-hrušková polévka
Večeře
Zeleninový tajine s citrónovým kuskusem
| Energia: | 1227 kcal |
| Bílkoviny: | 61 g |
| Sacharidy: | 137 g |
| Tuky: | 52 g |
Úterý
Snídaně
BIO jogurt s obilnými vločkami a ovocem
Svačina
Mozzarella s pestem ze sušených rajčat a opékaných semínek
Oběd
Krůtí karbanátky s celerem, batátová pyré a okurkový salát s koprem
Svačina
Špenátové pesto s kváskovým miniknäckerbrotem
Večeře
Indická žlutá čočka s kurkumou, černá rýže
| Energia: | 1194 kcal |
| Bílkoviny: | 63 g |
| Sacharidy: | 120 g |
| Tuky: | 53 g |
Středa
Snídaně
Praženička s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina
Koláček "Den a noc"
Oběd
Hovězí ragú v chili omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Svačina
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře
Květáková omeleta se strouhaným čedarem a bylinkou, listový salát s rukolou
| Energia: | 1312 kcal |
| Bílkoviny: | 82 g |
| Sacharidy: | 107 g |
| Tuky: | 64 g |
Čtvrtek
Snídaně
Výběr sýrů s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Tvaroh vymíchání s riccota a lesním ovocem
Oběd
Pečená treska s citrónovou omáčkou, řepa s mletou kmínem a tříbarevná rýže
Svačina
Mrkvové špalíky s janovského pestem
Večeře
Špenátové jáhly s vajíčkem a dušené žampiony se zelenou paprikou
| Energia: | 1211 kcal |
| Bílkoviny: | 72 g |
| Sacharidy: | 105 g |
| Tuky: | 52 g |
Pátek
Snídaně
Pomazánka olivová s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Koláček "Tvarohovo-banánové pohlazení"
Oběd
Kuřecí stehna v omáčce puttanesca s rýžovými nudlemi
Svačina
Kukuřičná krémová polévka s kokosovým mlékem
Večeře
Krupoto s chřestem, kysané zelí
| Energia: | 1342 kcal |
| Bílkoviny: | 65 g |
| Sacharidy: | 129 g |
| Tuky: | 57 g |
Sobota
Snídaně
Jemná salámová pomazánka s chlebem a zeleninou
Svačina
Kmínová polévka s vajíčkem
Oběd
Kapsy z karé s brokolicovou nádivkou a mrkvové pyré
Svačina
acidofilním
Večeře
alsaský šugrut
| Energia: | 1123 kcal |
| Bílkoviny: | 52 g |
| Sacharidy: | 108 g |
| Tuky: | 64 g |
Neděle
Snídaně
Chléb s máslem a džemem / medem
Svačina
Jáhlový koláček s karamelizovanými jablky
Oběd
Kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích, šťúchané brambory
Svačina
Mix sušeného ovoce a semínek
Večeře
Zelené lusky se řapíkatý celer a kokosem, bruschetta
| Energia: | 1218 kcal |
| Bílkoviny: | 54 g |
| Sacharidy: | 163 g |
| Tuky: | 33 g |
Pondelí
Snídaně
Cuketový hummus, knuspi se slunečnicí a vlákninou, zelenina
Svačina
Ovoce s ořechy
Oběd
Kuřecí nudličky s brokolicí a opékanými kešu, mrkvovo-bramborové pyré
Svačina
Fenyklově-hrušková polévka
Večeře
Zeleninový tajine s citrónovým kuskusem
| Energia: | 1227 kcal |
| Bílkoviny: | 61 g |
| Sacharidy: | 137 g |
| Tuky: | 52 g |
Úterý
Snídaně
BIO jogurt s obilnými vločkami a ovocem
Svačina
Mozzarella s pestem ze sušených rajčat a opékaných semínek
Oběd
Krůtí karbanátky s celerem, batátová pyré a okurkový salát s koprem
Svačina
Špenátové pesto s kváskovým miniknäckerbrotem
Večeře
Indická žlutá čočka s kurkumou, černá rýže
| Energia: | 1194 kcal |
| Bílkoviny: | 63 g |
| Sacharidy: | 120 g |
| Tuky: | 53 g |
Středa
Snídaně
Praženička s bylinkami a olivami, chléb a zelenina
Svačina
Koláček "Den a noc"
Oběd
Hovězí ragú v chili omáčce s restovanými fazolemi a kukuřicí, jasmínová rýže
Svačina
Zeleninový boršč s petrželkou
Večeře
Květáková omeleta se strouhaným čedarem a bylinkou, listový salát s rukolou
| Energia: | 1312 kcal |
| Bílkoviny: | 82 g |
| Sacharidy: | 107 g |
| Tuky: | 64 g |
Čtvrtek
Snídaně
Výběr sýrů s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Tvaroh vymíchání s riccota a lesním ovocem
Oběd
Pečená treska s citrónovou omáčkou, řepa s mletou kmínem a tříbarevná rýže
Svačina
Mrkvové špalíky s janovského pestem
Večeře
Špenátové jáhly s vajíčkem a dušené žampiony se zelenou paprikou
| Energia: | 1211 kcal |
| Bílkoviny: | 72 g |
| Sacharidy: | 105 g |
| Tuky: | 52 g |
Pátek
Snídaně
Pomazánka olivová s celozrnným chlebem a zeleninou
Svačina
Koláček "Tvarohovo-banánové pohlazení"
Oběd
Kuřecí stehna v omáčce puttanesca s rýžovými nudlemi
Svačina
Kukuřičná krémová polévka s kokosovým mlékem
Večeře
Krupoto s chřestem, kysané zelí
| Energia: | 1342 kcal |
| Bílkoviny: | 65 g |
| Sacharidy: | 129 g |
| Tuky: | 57 g |
Sobota
Snídaně
Jemná salámová pomazánka s chlebem a zeleninou
Svačina
Kmínová polévka s vajíčkem
Oběd
Kapsy z karé s brokolicovou nádivkou a mrkvové pyré
Svačina
acidofilním
Večeře
alsaský šugrut
| Energia: | 1123 kcal |
| Bílkoviny: | 52 g |
| Sacharidy: | 108 g |
| Tuky: | 64 g |
Neděle
Snídaně
Chléb s máslem a džemem / medem
Svačina
Jáhlový koláček s karamelizovanými jablky
Oběd
Kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích, šťúchané brambory
Svačina
Mix sušeného ovoce a semínek
Večeře
Zelené lusky se řapíkatý celer a kokosem, bruschetta
| Energia: | 1218 kcal |
| Bílkoviny: | 54 g |
| Sacharidy: | 163 g |
| Tuky: | 33 g |
28.4.2024 - 4.5.2024 
BMI KALKULAČKA
Nevíte, jakou velikost porce si vybrat?
Stačí pár kliků a jste v obraze!
KUCHAŘSKÁ ELITA
PRO EASYDIET
Snili jste někdy o tom, že byste jednoho dne mohli zhubnout JÍDLEM?
A nejlepší kuchaři by pro vás vařili...